Психосоматика метеоризма: психосоматические причины вздутия живота и болей у детей и взрослых, если пучит или крутит живот

Содержание
  1. Психосоматика: вздутие живота, метеоризм, газообразование в кишечнике
  2. Что такое вздутие?
  3. Что за газы и почему образуются внутри нас?
  4. Общая информация
  5. Психосоматические причины метеоризма
  6. Лечение
  7. Общие рекомендации
  8. Позы йоги
  9. Поза ребенка
  10. Апанасана
  11. Поза счастливого ребенка
  12. Сгибание вперед
  13. Психосоматика вздутия живота – природа метеоризма
  14. Психосоматика метеоризма: проблемы, страхи и обиды внутри нас
  15. Что такое вздутие?
  16. Что за газы и почему образуются внутри нас?
  17. Психосоматические причины метеоризма
  18. Как бороться с психосоматическими причинами вздутия?
  19. Нервные причины вздутия живота и газообразования, как избавиться самостоятельно
  20. Что это такое?
  21. Гипервентиляция
  22. Заглатывание воздуха
  23. Синдром раздраженного кишечника
  24. Повышенное внимание
  25. Обратное влияние
  26. Лежачий твист
  27. Таблетки
  28. Народные средства
  29. Диета
  30. Переключение внимания
  31. Истинная терапия
  32. Психосоматика: метеоризм – Психология
  33. Психосоматика метеоризма
  34. Психологические причины
  35. Пути исцеления

Психосоматика: вздутие живота, метеоризм, газообразование в кишечнике

Психосоматика метеоризма: психосоматические причины вздутия живота и болей у детей и взрослых, если пучит или крутит живот
Из статистике, 42% обращений к врачам вызваны психосоматическими причинами. Это значит, что ваши головные боли, рези в желудке, сонливость, апатия, проблемы с пищеварением, лишний вес и даже вздутие живота – скорее всего, спровоцированы стрессами, страхами и задавленными обидами.

По статистике, которую предлагает ВОЗ, около 15 – 20% населения планеты страдают от синдрома раздраженного кишечника, главным симптомом которого является метеоризм.

Деликатная проблема создает массу неудобств, тем не менее, к врачу приводит только 70% пациентов, остальные предпочитают терпеть, считая такое состояние легким пищевым отправлением или нормальным ходом дел.

Мы привыкли связывать пищевые проблемы с неправильным питанием, нарушением микрофлоры организма, ферментно-щелочного баланса, бактериальными заболеваниями и изменениями гормонального фона.

Но это – лишь следствия, причина лежит гораздо глубже, в нейронных связях между кишечником и головным мозгом, которые ухудшаются в зависимости от состояния нашей психики и нервной системы. 75% людей, у которых диагностирован СРК, страдают от стресса.

Они попадают в замкнутую цепочку – стресс провоцирует обострение болезни, а ухудшение состояния – усиливает стресс. Как выявить и побороть проблему, а не симптомы?

Что такое вздутие?

Alt: вздутие живота метеоризм симптомы фото

Причины метеоризма

Метеоризм – это повышенное газообразование в кишечнике, и возникающее вследствие этого ощущение распирания, вздутия, дискомфорта. Физиологически это обусловлено тем, что в кишечнике развивается большое количество гнилостных бактерий, которые ускоряют процессы гниения, сопровождаемые образованием кишечных газов.

Обыкновенно в организме человека всегда находится около 200 мл газов, а за сутки образуется в среднем около 20 л газообразных веществ.

Конечно, эти газы постоянно выводятся несколькими способами: через прямую кишку, отрыжку, рассеиванием в крови и в воздухе, который мы выдыхаем.

Если процессы метаболизма проходят нормально, мы практически не замечаем этих процессов. А вот если они начинают доставлять дискомфорт – пора задуматься о причинах.

Что за газы и почему образуются внутри нас?

  • Водород, метан, азот и сера – это соединения, которые неизбежно высвобождаются в процессе переваривания пищи. В общем объеме они составляют приблизительно 75%;
  • окись углерода, которая выделяется в соединении желудочного сока и панкреатиновой кислоты поджелудочной железы;
  • воздух, который мы заглатываем, и который, всасываясь через стенки кишечника, попадает в кровь.

Метеоризм не протекает бессимптомно, он достаточно сильно выражен. У больного наблюдается повышенное выделение газов, возникает ощущение, что увеличивается объем живота, его распирает, кажется, что одежда становится тесной и давит, появляется отрыжка, а в брюшной области периодически возникают блуждающие боли с нечеткой локализацией. Это сопровождается бурчанием в животе и газовыми коликами.

Физических причин появления метеоризма можно выделить несколько:

  • Неправильное питание;
  • нарушение ферментно-щелочного баланса, гормонального фона, дисбактериоз;
  • сбои механики и активности пищеварительного тракта и выделительной функции;
  • ожирение;
  • невралгические отклонения.

Все перечисленные причины – на самом деле следствия глубинных процессов, протекающих в нашей нервной системе.

Психосоматика вздутия – проявление глубоких переживаний, стрессов и фобий, которые в той или иной мере свойственны каждому из нас.

Проще говоря – вегетативные и физиологические отклонения, которые возникают по причине психологической или психо-эмоциональной нестабильности.

Общая информация

Метеоризмом в медицине называют вздутие живота, вызванное большим скоплением пищеварительных газов. У всех здоровых взрослых в сутки в кишечнике образуется и безболезненно выводится до 0,5 л газа. Этого мы не ощущаем, это нормальный физиологический процесс.

Если же скопление газа превышает 3 литра, говорят о метеоризме. В составе кишечных газов присутствуют вещества, которые выделяются в процессе обмена веществ: азот, углекислый газ, метан, кислород и водород, а также некоторое количество аммиака и сероводорода.

Психосоматические причины метеоризма

Психосоматическая теория утверждает, что большинство заболеваний вызываются неверными нервными импульсами, вызываемыми стрессом. Человек, при желании, может осознать их и научиться контролировать.

* По данным ВОЗ, у 38 – 42% всех пациентов, которые обращаются к врачам с соматическими расстройствами, обнаруживается наличие хронического стресса и проблем в психо-эмоциональной сфере.

Проще говоря, их болезни вызваны психосоматическими связями.

И для устранения физического дискомфорта таким пациентам важно сначала устранить проблемы в психологической сфере путем тщательной проработки с психологом или психотерапевтом.

На физическом уровне наш кишечник «ведает» функцией переваривания пищи и вывода из организма продуктов метаболизма. На метафизическом – он переваривает наши мысли, эмоции и страхи. И если их слишком много – настолько, что переработать и трансформировать их организм не в состоянии, они накапливаются в организме, провоцируя дискомфорт и неприятные физиологические реакции.

Психотерапевты говорят о том, что есть определенный набор жизненных ситуаций и их внутреннего переживания, которые могут вызвать психосоматические расстройства вроде метеоризма:

  • Метеоризм (вздутие живота): симптомы, причины, лечение, домашние средства
  • Недостаток уважения и похвалы. Когда человеку приходится «пыжиться», лезть из кожи вон для того, чтобы быть заметным и получить заслуженную похвалу.
  • Внутри накопилась обида и злость на собственную нереализованность. Возникает ощущение неловкости, человеку кажется, что он занимает слишком много места – незаслуженно много.
  • Человеку не хватает эмоциональной близости и понимания. Он изо всех сил стремится их получить, но в попытках открыться боится вновь испытать боль и разочарование, закрывается в себе и блокирует эмоциональную связь.
  • Чувство одиночества и отчаяния, отсутствие поддержки близких и сопереживания.

Во всех этих случаях «большой живот», «газы» работают как метафора сдавленной эмоции, которая не находит выхода. Или как отпугиватель – я делаю все, чтобы никто лишний не приближался ко мне. Еще один вариант – имитация важности: чем больше твой живот, «жир на животе», тем ты значимее, тем на большее место можешь претендовать.

Гормональные и психосоматические реакции сформировались еще в эпоху первобытного человека, они выполняли понятную и необходимую в животном мире функцию – руководство реакцией: бей, беги, замри.

В стрессовой ситуации – а невысказанная эмоция тоже является стрессом для организма, срабатывают именно эти реакции, которые в той или иной мере влияют на метаболические процессы.

Подкорковые центры дают сигнал в надпочечники, те начинают продуцировать гормоны стресса – кортизол, адреналин и норадреналин. Они накапливаются в мышечной ткани, провоцируя ее сжатие и замирание – перистальтика кишечника тоже подчиняется этому механизму.

Помните литературные выражения – «все внутри сжалось», «внутренне напрягся»? Мы «замираем» – метаболизм замедляется, ведь именно такая реакция необходима, чтобы выжить в условиях стресса.

Внешняя нагрузка на организм в таких случаях остается по-прежнему сильной. Человек заедает проблемы, увеличивая потребление сладкой, углеводистой, жирной пищи, ведет малоподвижный образ жизни, пребывая в депрессивном состоянии, злоупотребляет вредными привычками.

Если же стресс, страхи и фобии проявляются повышенной тревожностью, возбудимостью, тревожным расстройством и невротическим состоянием, вздутие живота и повышение уровня содержания газов в организме может вызываться аэрофагией – заглатыванием воздуха во время еды, разговора, учащенного дыхания, приступа удушья или сердцебиения.

Таким образом, метеоризм может свидетельствовать о повышенном уровне следующих эмоций:

  • Тревожности;
  • обеспокоенности;
  • страха потери;
  • боязни оказаться в неловком положении;
  • непрожитых до конца, задавленных мысли и эмоций;
  • зажатия и пр.

Кстати, психосоматическими связями можно объяснить не только возникновение метеоризма, но и других проблем с желудочно-кишечным трактом.

Считается, что самой большой чувствительностью обладает желудок, а потому повышенная нервозность и раздражительность почти со 100% вероятностью может обернуться язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.

А с ожирением все вообще очевидно – это подсознательное желание защититься от жестокого окружающего мира своеобразной прослойкой из жира, а еще – позитивными эмоциями и гормонами радости, которые можно почерпнуть из вредных углеводов.

Лечение

Не существует какого-то специфического лечения в домашних условиях вздутия живота и повышенного газообразования. А все потому, что это не заболевание, а лишь симптом, который указывает на наличие у человека других болезней или функциональных расстройств на нервной почве.

Лечить метеоризм невозможно. Если мы говорим о нервном вздутии живота, но лечить надо невроз. Нельзя проводить терапию одного симптома отдельно от основного заболевания. Но можно уменьшить степень проявления физического дискомфорта.

Общие рекомендации

Чтобы помочь себе избавиться от вздутия живота, привыкните выполнить следующие действия.

  1. Ешьте медленно, жуйте с закрытым ртом. Не разговаривайте.
  2. Старайтесь не есть тогда, когда вы отчетливо осознаете, что нервничаете или находитесь в унынии, подавленном состоянии.
  3. Ешьте часто, но небольшими порциями. Ни в коем случае не переедайте.
  4. Полностью откажитесь от всех газированных напитков, в том числе и минеральной воды.
  5. Постарайтесь не вздыхать из глубины души. У людей с депрессивно-невротическим расстройством такие вздохи часто становятся дурной привычкой.
  6. Не пейте ледяных или обжигающе горячих напитков.
  7. Откажитесь от жевательной резинки.
  8. Бросьте курить.
  9. Возьмите себе за правило прогуливаться после еды. Если это невозможно, то, по крайней мере, посидите с прямой спиной. Но ни в коем случае не переходите сразу после трапезы в горизонтальное положение.

Позы йоги

Существует несколько поз йоги, которые надо делать дабы облегчить пуканье при избыточном газообразовании в животе.

Поза ребенка

Одна из самых простых базовых асан. Облегчает прохождение газов по кишечнику за счет давления на живот. Давление можно регулировать, раздвигая бедра и поднимая вверх заднюю часть туловища.

Апанасана

Самая эффективная поза для отхождения газов. Держать надо не менее 15 секунд. Но лучше – 1 минуту. Многим пациентам требуется более длительное удержание асаны для того, чтобы она помогла пукнуть.

Поза счастливого ребенка

Это уже более сложное упражнение. Держать асану надо не менее минуты, только тогда она поможет от вздутия живота, удалив из него газы.

Сгибание вперед

Источник: https://maou33.ru/otravlenie/vzdutie-zhivota-psihologicheskie-prichiny.html

Психосоматика вздутия живота – природа метеоризма

Психосоматика метеоризма: психосоматические причины вздутия живота и болей у детей и взрослых, если пучит или крутит живот

12.01.2019

Из статистике, 42% обращений к врачам вызваны психосоматическими причинами. Это значит, что ваши головные боли, рези в желудке, сонливость, апатия, проблемы с пищеварением, лишний вес и даже вздутие живота – скорее всего, спровоцированы стрессами, страхами и задавленными обидами.

Психосоматика метеоризма: проблемы, страхи и обиды внутри нас

По статистике, которую предлагает ВОЗ, около 15 – 20% населения планеты страдают от синдрома раздраженного кишечника, главным симптомом которого является метеоризм. Деликатная проблема создает массу неудобств, тем не менее, к врачу приводит только 70% пациентов, остальные предпочитают терпеть, считая такое состояние легким пищевым отправлением или нормальным ходом дел.

Мы привыкли связывать пищевые проблемы с неправильным питанием, нарушением микрофлоры организма, ферментно-щелочного баланса, бактериальными заболеваниями и изменениями гормонального фона.

Но это – лишь следствия, причина лежит гораздо глубже, в нейронных связях между кишечником и головным мозгом, которые ухудшаются в зависимости от состояния нашей психики и нервной системы. 75% людей, у которых диагностирован СРК, страдают от стресса.

Они попадают в замкнутую цепочку – стресс провоцирует обострение болезни, а ухудшение состояния – усиливает стресс. Как выявить и побороть проблему, а не симптомы?

Что такое вздутие?

Alt: вздутие живота метеоризм симптомы фото

Причины метеоризма

Метеоризм – это повышенное газообразование в кишечнике, и возникающее вследствие этого ощущение распирания, вздутия, дискомфорта. Физиологически это обусловлено тем, что в кишечнике развивается большое количество гнилостных бактерий, которые ускоряют процессы гниения, сопровождаемые образованием кишечных газов.

Обыкновенно в организме человека всегда находится около 200 мл газов, а за сутки образуется в среднем около 20 л газообразных веществ.

Конечно, эти газы постоянно выводятся несколькими способами: через прямую кишку, отрыжку, рассеиванием в крови и в воздухе, который мы выдыхаем.

Если процессы метаболизма проходят нормально, мы практически не замечаем этих процессов. А вот если они начинают доставлять дискомфорт – пора задуматься о причинах.

Что за газы и почему образуются внутри нас?

  • Водород, метан, азот и сера – это соединения, которые неизбежно высвобождаются в процессе переваривания пищи. В общем объеме они составляют приблизительно 75%;
  • окись углерода, которая выделяется в соединении желудочного сока и панкреатиновой кислоты поджелудочной железы;
  • воздух, который мы заглатываем, и который, всасываясь через стенки кишечника, попадает в кровь.

Метеоризм не протекает бессимптомно, он достаточно сильно выражен. У больного наблюдается повышенное выделение газов, возникает ощущение, что увеличивается объем живота, его распирает, кажется, что одежда становится тесной и давит, появляется отрыжка, а в брюшной области периодически возникают блуждающие боли с нечеткой локализацией. Это сопровождается бурчанием в животе и газовыми коликами.

Физических причин появления метеоризма можно выделить несколько:

  • Неправильное питание;
  • нарушение ферментно-щелочного баланса, гормонального фона, дисбактериоз;
  • сбои механики и активности пищеварительного тракта и выделительной функции;
  • ожирение;
  • невралгические отклонения.

Все перечисленные причины – на самом деле следствия глубинных процессов, протекающих в нашей нервной системе.

Психосоматика вздутия – проявление глубоких переживаний, стрессов и фобий, которые в той или иной мере свойственны каждому из нас.

Проще говоря – вегетативные и физиологические отклонения, которые возникают по причине психологической или психо-эмоциональной нестабильности.

Психосоматические причины метеоризма

Психосоматическая теория утверждает, что большинство заболеваний вызываются неверными нервными импульсами, вызываемыми стрессом. Человек, при желании, может осознать их и научиться контролировать.

* По данным ВОЗ, у 38 – 42% всех пациентов, которые обращаются к врачам с соматическими расстройствами, обнаруживается наличие хронического стресса и проблем в психо-эмоциональной сфере.

Проще говоря, их болезни вызваны психосоматическими связями.

И для устранения физического дискомфорта таким пациентам важно сначала устранить проблемы в психологической сфере путем тщательной проработки с психологом или психотерапевтом.

На физическом уровне наш кишечник «ведает» функцией переваривания пищи и вывода из организма продуктов метаболизма. На метафизическом – он переваривает наши мысли, эмоции и страхи. И если их слишком много – настолько, что переработать и трансформировать их организм не в состоянии, они накапливаются в организме, провоцируя дискомфорт и неприятные физиологические реакции.

Психотерапевты говорят о том, что есть определенный набор жизненных ситуаций и их внутреннего переживания, которые могут вызвать психосоматические расстройства вроде метеоризма:

  • Недостаток уважения и похвалы. Когда человеку приходится «пыжиться», лезть из кожи вон для того, чтобы быть заметным и получить заслуженную похвалу.
  • Внутри накопилась обида и злость на собственную нереализованность. Возникает ощущение неловкости, человеку кажется, что он занимает слишком много места – незаслуженно много.
  • Человеку не хватает эмоциональной близости и понимания. Он изо всех сил стремится их получить, но в попытках открыться боится вновь испытать боль и разочарование, закрывается в себе и блокирует эмоциональную связь.
  • Чувство одиночества и отчаяния, отсутствие поддержки близких и сопереживания.

Во всех этих случаях «большой живот», «газы» работают как метафора сдавленной эмоции, которая не находит выхода. Или как отпугиватель – я делаю все, чтобы никто лишний не приближался ко мне. Еще один вариант – имитация важности: чем больше твой живот, «жир на животе», тем ты значимее, тем на большее место можешь претендовать.

Гормональные и психосоматические реакции сформировались еще в эпоху первобытного человека, они выполняли понятную и необходимую в животном мире функцию – руководство реакцией: бей, беги, замри.

В стрессовой ситуации – а невысказанная эмоция тоже является стрессом для организма, срабатывают именно эти реакции, которые в той или иной мере влияют на метаболические процессы.

Подкорковые центры дают сигнал в надпочечники, те начинают продуцировать гормоны стресса – кортизол, адреналин и норадреналин. Они накапливаются в мышечной ткани, провоцируя ее сжатие и замирание – перистальтика кишечника тоже подчиняется этому механизму.

Помните литературные выражения – «все внутри сжалось», «внутренне напрягся»? Мы «замираем» – метаболизм замедляется, ведь именно такая реакция необходима, чтобы выжить в условиях стресса.

Внешняя нагрузка на организм в таких случаях остается по-прежнему сильной. Человек заедает проблемы, увеличивая потребление сладкой, углеводистой, жирной пищи, ведет малоподвижный образ жизни, пребывая в депрессивном состоянии, злоупотребляет вредными привычками.

Если же стресс, страхи и фобии проявляются повышенной тревожностью, возбудимостью, тревожным расстройством и невротическим состоянием, вздутие живота и повышение уровня содержания газов в организме может вызываться аэрофагией – заглатыванием воздуха во время еды, разговора, учащенного дыхания, приступа удушья или сердцебиения.

Таким образом, метеоризм может свидетельствовать о повышенном уровне следующих эмоций:

  • Тревожности;
  • обеспокоенности;
  • страха потери;
  • боязни оказаться в неловком положении;
  • непрожитых до конца, задавленных мысли и эмоций;
  • зажатия и пр.

Кстати, психосоматическими связями можно объяснить не только возникновение метеоризма, но и других проблем с желудочно-кишечным трактом.

Считается, что самой большой чувствительностью обладает желудок, а потому повышенная нервозность и раздражительность почти со 100% вероятностью может обернуться язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.

А с ожирением все вообще очевидно – это подсознательное желание защититься от жестокого окружающего мира своеобразной прослойкой из жира, а еще – позитивными эмоциями и гормонами радости, которые можно почерпнуть из вредных углеводов.

Как бороться с психосоматическими причинами вздутия?

Прежде всего, нужно осознать, что ваш страх – скорее всего, не имеет под собой никаких оснований. А если и имеет, то нужно постараться докопаться до его причины. Если необходимо, то с помощью психолога или психотерапевта.

Для того, чтобы избавиться от излишней тревожности, важно «отпустить ситуацию», не пытаться все контролировать, видеть в во всем, что с вами происходит, возможности, а не препятствия. И, конечно же, концентрироваться не на будущем, а на том, что у вас есть сейчас.

Самый важный совет – расслабиться, избавиться от внутреннего напряжения и тревоги. Сделать это помогут нехитрые действия, которые стоит возвести в ранг привычки:

  • Высыпайтесь. Чтобы улучшить сон, проветривайте комнату, пейте на ночь успокаивающие чаи с мятой, мелиссой, ромашкой, липой. Вообще регулярное употребление травяных сборов благодаря накопительному эффекту через 3-4 недели помогает нормализовать пищеварение и привести в норму кислотно-желчный баланс.
  • Старайтесь питаться правильно и регулярно. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов, кисломолочных продуктов, каш и продуктов, богатых фосфором. Если вы не можете сразу побороть причину дискомфорта, хотя бы не создавайте для него питательную среду.
  • Больше двигайтесь. Двигательная активность улучшает перистальтику кишечника и способствует приведению в норму его «механики».
  • Принимайте витамины группы В, исключите их рациона крепкие кофе и черный чай, не злоупотребляйте курением и алкоголем – эти факторы особенно раздражающе действуют на кишечник.
  • Практикуйте легкую гимнастику, йогу или массаж – это способствует ускорению метаболизма и лучшему отводу лимфы.

И самое главное – помните, что здоровье нужно ставить на первое место. Потому что ни цели, ни признание, ни похвала близких и окружающих не принесут вам радости, если вы получите их ценой потери физического и душевного комфорта.

Психосоматика вздутие живота Ссылка на основную публикацию

Источник: https://byd-zdorova.ru/psihosomatika-vzdutie-zhivota

Нервные причины вздутия живота и газообразования, как избавиться самостоятельно

Психосоматика метеоризма: психосоматические причины вздутия живота и болей у детей и взрослых, если пучит или крутит живот

Хроническое повышенное газообразование и вздутие живота – одно из самых обычных телесных проявлений любых невротических расстройств, будь то паника, навязчивости, депрессия или фоновая тревога.

Что это такое?

Если говорить простым языком, то метеоризм – это скопление газов в кишечнике, которое вызывает такие симптомы, как:

  • вздутие живота;
  • боли в абдоминальной области, которые могут отдавать в грудь и бока;
  • внезапное обильное отхождение газов.

Часто симптомы дополняют:

  • изжога и отрыжка;
  • икота;
  • чувство тяжести в желудке и по всему животу, распирание;
  • диарея.

Избыточное скопление газов в кишечнике может время от времени беспокоить любого здорового взрослого человека, например, после обильной капустной или бобовой трапезы. Проблема возникает тогда, когда метеоризм приобретает хронический характер.

Причины хронического усиленного газообразования могут быть связаны с заболеваниями пищеварительной системы (панкреатитом, энтеритом, т.д.). Однако при таких заболеваниях имеет место яркая клиническая картина болезни, которая сопровождается метеоризмом.

В большинстве случаев хроническое вздутие живота, беспокоящее человека изо дня в день, из месяца в месяц и из года в год, и не дающее при этом возможности врачам поставить какой-либо серьезный диагноз, представляет собой ничто иное, как телесную реакцию организма на психический дискомфорт.

Повышенное газообразование в кишечнике, сопровождаемое вздутием живота и болями, — распространённое физическое проявление разных невротических состояний: знаменитой ВСД (вегетососудистой дистонии), генерализованного тревожного и панического расстройства, ОКР, невротической депрессии, ипохондрии и т.д.

Гипервентиляция

Усиление дыхания на фоне нервного напряжения приводит к гипервентиляции, которая является одной их причин многих телесных проявлений тревоги: психогенного головокружения, болей в груди, одышки на нервной почве и т.д. Развитие метеоризма также связано с форсированным дыханием.

При гипервентиляции в крови увеличивается количество кислорода. Газообразование в кишечнике – один из способов борьбы организма с избытком кислорода.

Заглатывание воздуха

В состоянии стресса, повышенного нервного возбуждения, паники человек не только дышит более интенсивно, но часто буквально заглатывает воздух, даже не замечая этого. Проглоченный воздух оказывается в желудке, приводя к возникновению изжоги, тошноты, тяжести. Постепенно он переходит в кишечник, становясь причиной метеоризма.

Особенно интенсивно заглатывание воздуха происходит тогда, когда человек ест, находясь в состоянии волнения, беспокойства, напряжения. Именно поэтому у невротических пациентов так часто возникают тяжесть в желудке и вздутие живота после еды.

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) – психосоматическое заболевание, развивающееся у людей, которые постоянно находятся в состоянии тревоги, страдают ВСД, ОКР, паниками и т.д.

Постоянное вздутие живота, боли в абдоминальной области, пуканье и диарея – классические симптомы синдрома раздраженного кишечника.

Повышенное внимание

Как и любые другие физические и психическое симптомы хронической тревоги, постоянный метеоризм усиливают навязчивые мысли человека о нем. Чем больше невротик думает о том, как сильно его раздувает, тем сильнее его пучит.

Обратное влияние

Хроническая тревога может быть причиной вздутия живота и повышенного газообразования. Однако существует и обратное влияние: метеоризм усиливает беспокойство и общую тревожность у людей, которые к этому склонны.

Виной тому – те неприятные симптомы, которые вызывает скопление газов в кишечнике. Это могут быть боли в животе, отдающие в грудную клетку, тошнота, диарея и т.д.

Мнительных личностей подобный телесный дискомфорт наводит на мысли о наличии у них тяжелого соматического недуга. Под влиянием столь невеселых мыслей человек нервничает сильнее. И таким образом только усиливает различные телесные проявления тревоги, в том числе и вздутие живота, и тяжесть в желудке.

Дополнительным стрессогенным фактором хронического метеоризма является само отхождение газов, которое иногда может происходить непроизвольно в публичных местах. У людей, имеющих социофобические страхи, одна мысль о возможности такого позора может приводить к панике.

Таким образом формируется порочный круг.Тревога вызывает сильное газообразование в кишечнике, проявления которого усиливают тревогу.

Лежачий твист

Несмотря на то, что человек в этой асане находится в не совсем естественном для себя положении, принять позу достаточно просто. Часто эта асана помогает тогда, когда другие не работают.

Помимо асан йоги, бороться с метеоризмом помогают приседания или просто нахождение в позе на корточках. Хорошо работают и глубокий, и высокий присед.

Таблетки

Существует много таблеток от вздутия живота и повышенного газообразования. Практически все они безопасны. А потому их можно принимать регулярно. Однако лекарство есть лекарство. И у любого препарата всегда есть побочные эффекты.

А поскольку таблетки от метеоризма не лечат никакое заболевание, а лишь облегчают дискомфорт, возлагать на них слишком большие надежды и принимать постоянно не стоит.

При избыточном газообразовании на фоне невротического расстройства можно принимать следующие группы препаратов.

  • Энтеросорбенты (активированный уголь, Энтерогель, Диосмектит и др.), связывающие на своей поверхности пузырьки газа и те вещества, которые могут способствовать их ускоренному формированию.
  • Ветрогонные препараты на основе симетикона. Самое известное лекарство этой группы Эспумизан. Уменьшают поверхностное натяжение на границе раздела фаз, разрушая скопившиеся там пузырьки воздуха и предотвращая их формирование.
  • Препараты с непанкреатическими ферментами, обеспечивающими переваривание углеводов, например, Нормоэнзим.
  • Пробиотики. Нормализуют состав микрофлоры кишечника.

При тяжелых формах вздутия живота и постоянного метеоризма у взрослых, связанных с прохождением в кишечнике гнилостных процессов, назначают антибиотик рифаксимин. Но принимать этот препарат следует только с разрешения врача. Обычно его использование не требуется пациентам с «нервными» газами.

Народные средства

Кроме аптечных лекарств от вздутия, взрослым людям часто советуют использовать народные средства борьбы с метеоризмом. Это могут быть следующие снадобья.

  • Ромашковый чай. Отличный выбор для тревожных пациентов, так как обладает способностью успокаивать. По-настоящему от невротического расстройства этот чаек, конечно, не избавит, так как не сможет изменить иррациональные мысли, ведущие к неврозу, но немного расслабить сумеет.
  • Мятный чай. Нельзя употреблять тогда, когда есть склонность к изжоге, эзофагальной рефлюксной болезни. У тревожно-мнительных личностей метеоризм и изжога часто проявляются одновременно, а потому мятные препараты им не показаны.
  • Настой семян фенхеля и укропа. Дают младенцам. А потому даже очень мнительные взрослые люди могут использовать эти народные средства без сяких опасений.
  • Кориандр, тмин, кумин, куркума, имбирь, кардамон. Можно готовить специальные отвары. А можно просто добавлять в пищу.

Диета

При высокой склонности к метеоризму из рациона желательно исключить продукты, вызывающие быстрое газообразование. Но делать это следует разумно. Так как в перечень таких продуктов входит масса полезны наименований, ведь по сути это все овощи и фрукты. Полный отказ от их употребления ухудшит состояние здоровья, а не поправит его.

https://www.youtube.com/watch?v=izfc-U_lJWc

Поэтому невротическим пациентам, которые не страдают никаким серьезным заболеванием желудочно-кишечного тракта, а лишь маются от телесных проявлений тревоги и неудовлетворённости жизнью, целесообразно придерживается таких рекомендаций.

Отказаться от продуктов, которые очень сильно провоцируют избыточное газообразование. Это:

  • бобовые;
  • все виды капусты, включая брокколи;
  • жареная и/или жирная пища;
  • молоко и сливки;
  • заменители сахара с сорбитом, маннитом и т.д.;
  • алкоголь;
  • жгучие специи.

Необходимо резко сократить:

  • продукты, содержащие глютен (хлеб, любую выпечку);
  • любые сладости (нарушают работу микрофлоры кишечника);
  • лук и чесок (особенно в сыром виде);
  • болгарский перец.

Оставить в рационе питания продукты, которые хотя и содержат вещества, провоцирующие образование газов в кишечнике, оказывают положительное влияние на микрофлору, обеспечивая ее растворимой растительной клетчаткой. Это:

Все остальные овощи и фрукты можно включать в меню, основываясь на своей переносимости.

Переключение внимания

Поскольку одной из причин хронического болезненного вздутия живота являются постоянные мысли пациента о своем симптоме, уменьшить проявление дискомфорта помогает переключение внимания.

Беда в том, что многие невротические пациенты не в силах этого сделать. Более того, они упорно затаскивают себя в болезнь, изучая свою симптоматику, подыскивая лекарства от метеоризма и специальную диету.

Всем тревожно-ипохондрическим личностям намного полезнее вообще не думать о диетах и лекарствам, а жить полноценной жизнью, забыв о том, что их пучит.

Истинная терапия

Поскольку причины хронического газообразования обычно таятся в психике человека, а не в его животе, подлинное лечение должно быть направлено именно на психическую сферу человека, а не на ЖКТ.

Любые ветрогонные лекарственные препараты и народные снадобья, позы для отхождения газов и диета могут лишь облегчить симптомы, но не устранить саму причину недомогания, связанную с тем, что организм постоянно пребывает в напряжённом нервном состоянии.

Источник: https://nevrozanet.ru/trevoga-i-fobii/simptomyi/fizicheskie/meteorizm/

Психосоматика: метеоризм – Психология

Психосоматика метеоризма: психосоматические причины вздутия живота и болей у детей и взрослых, если пучит или крутит живот

Метеоризмом называется вздутие живота из-за скопления газов в кишечнике. Живот распирает, а человек испытывает неприятные ощущения, иногда боль.

Обычно при переваривании пищи всегда выделяется газ как продукт распада, и это нормально. Этот газ выводится или утилизируется определенными микроорганизмами естественным образом, что человек этого не замечает. Но если организм не успевает выводить из-за того, что газы начинают выделяться в большом объеме, то это считается патологическим процессом.

В этом случае кишечные газы – это пена из пузырьков и слизи, которая мешает пищеварению, так как ослабляет участвующие в нем нужные ферменты, не дает усвоиться необходимым элементам.

Укажем физические причины выделения и скопления газов в кишечнике в большом количестве:

  1.  из-за нехватки нужных ферментов (например, для переваривания некоторых видов молочной пищи). Вспомним также, что у грудных детей также случается эта проблема, так как еще не все ферменты выработаны их организмом;
  2. переваривание тяжелой пищи (бобовые, некоторые виды клетчатки (капуста)), а также низкое качество еды и несбалансированное питание;
  3. нарушение баланса микрофлоры кишечника (например, при дисбактериозе);
  4. заглатывание воздуха во время еды (аэрофагия). Обычно думают, что это касается только младенцев, но взрослые также заглатывают воздух, когда разговаривают во время еды (с полным еды ртом);
  5. нарушение кровообращения в кишечнике (случается при атеросклерозе, гипертонии, заболеваниях печени и селезенки и т.д.);
  6. заболевания ЖКТ (цирроз, холецистит, колит и др.);
  7. из-за нарастания давления в кишечнике при быстром поднятии на высоту;
  8. синдром раздраженного кишечника (при изменении чувствительности рецепторов).

Психосоматика метеоризма

Для раскрытия психосоматических причин метеоризма, нам нужно понять, какие функции выполняет кишечник на метафизическом плане. Как известно, на физическом плане кишечник выполняет работу по перевариванию пищи и усвоению питательных элементов.

На метафизическом плане он также выполняет данную функцию, но переваривает «информационную пищу», поступающую к человеку из окружающего мира. Помогает усваивать новые знания и идеи (так сказать, питательные элементы для ума и души) и избавляться от ненужного, устаревшего (ментальный и эмоциональный отходы).

В связи с тем, что кишечник, как и любой другой орган, имеет не только физическую, но и метафизическую функцию, то и причинами нарушения его работы в виде метеоризма бывают не только физические, но и психосоматические.

Стрессы и негативные переживания (страх и т.п.) являются психосоматическими причинами возникновения метеоризма. Во время таких ситуаций железы начинают вырабатывать гормоны стресса, как бы готовя организм к борьбе. Эти гормоны влияют на перистальтику (последовательное сокращение мышц) кишечника, вызывают спазм мышц (вспомним выражение «все внутри сжалось от страха»).

Остановимся подробнее на психологических причинах метеоризма.

Психологические причины

  1. Человек не может или не хочет «переварить» информацию — пищу для размышления, которую ему предлагает окружающий мир (через людей или события). Это происходит в негативном ключе: ему не нравится, он всячески сопротивляется новым идеям.

    Как вариант: слишком много разнообразной информации «заглатывает», что не успевает переваривать. Как вариант: человек испытывает к себе ненависть, не может принять себя. Это может быть взаимосвязано со следующей причиной.

  2. Постоянно всплывают воспоминания психологической травмы, засевшие в подсознании, и будоражат, не дают покоя.
  3. Человек испытывает чувство душевного дискомфорта из-за незавершенности дела (эта проблема возникает у людей, привыкших доводить дело до конца).
  4. Человека «распирают» нереализованные идеи.

    Вспученный и урчащий живот, как правило, указывает на амбициозность своего хозяина. Его беспокоит то, что он по объективным или субъективным причинам не может реализовать задуманное. Он недоволен этой ситуацией и переживает ее как ущемление чувства собственного достоинства.

  5. Страх потерять репутацию, уважение в обществе. Тело неприятным образом сигнализирует человеку, что нельзя жить только с оглядкой на общественное мнение. Как вариант: человек испытывает сильный страх неудачи в каком-либо важном деле (например, перед экзаменом).

    Как вариант: страх потерять материальное (например, деньги, если вложил во что-либо).

Если вышеперечисленные негативные переживания занимают внутренний мир человека долгое время, то возникает синдром раздраженного кишечника и другие нарушения и более серьезные патологии.

Пути исцеления

Разбор причин показал, что в основе психосоматики метеоризма лежат две группы негативных эмоций: «непереваривание» (чего-то, кого-то) и страх, которые подразделяются на разновидности-причины. Отсюда вырисовываются и пути исцеления.

Первый, касающийся всех видов «непереваривания». Представьте такую картину: человек употребляет в пищу различную еду, которая ему нужна для жизнедеятельности. Но тут начинает бунтовать кишечник: «Мне это не нравится, я это не буду переваривать». В психосоматике происходит так же: мир предлагает «пищу» для развития человека (события, знания, идеи, людей), человек отказывается ее принимать.

Вывод: если не хотите, чтобы кишечник издавал неприятные сигналы о ваших внутренних проблемах, то не создавайте эти проблемы – принимайте то, что дает жизнь.

Да, иногда нам для нашего же духовного роста предлагаются непростые ситуации. Но они несут в себе практические знания, приняв и усвоив которые, мы станем мудрее. Но, если будем протестовать, тормозить процесс усвоения жизненных уроков, то они накопятся и в один момент выльются во что-то серьезное и печальное. Согласитесь, что лучше и проще принять и переварить, нежели страдать.

В случае же, когда без разбора «заглатывается» слишком много разнообразных знаний, и полезных, и не полезных, то здесь стоит задаться вопросом: это работает на мое развитие или просто копится как ненужный хлам?

Особенно это актуально для современного человека: СМИ, и в частности, Интернет предлагают очень разнообразную информацию, часто совсем ненужную (подробности частной жизни звезд, второстепенных, но раздутых событий и т.п.). Вот и живет человек: все знает про то, что происходит в мире, а про то, что происходит под носом (в себе, в своей семье, во внутреннем мире своего ребенка) ничего не ведает.

Думаю, не количество информации определяет развитие человека (тем более, если информация низкого качества), а его качество.

Второй, касающийся страхов.

Согласна, человеку часто, начиная с раннего детства, приходится сталкиваться с таким сковывающим ощущением, как страх.

Но, как известно, страх работает не столько на негатив, но и на позитив: именно он помогает нашему физическому и психическому телу включить механизмы выживания.

Когда человек находит в себе мужество и пересиливает страх (например, перед важной встречей, экзаменом и т.п.), то это делает его сильнее.

Есть еще одна сторона страха, о которой, наверное, все знают: случается то, чего боятся. То есть, человек сам притягивает и программирует своими боязливыми мыслями неприятную ситуацию, которую он избегал.

Вывод: программируйте положительный исход дела и приятные ситуации. Это – в Ваших силах (голова Ваша, а Вы – начальник, вот и дайте соответствующую команду).

В любом случае, запомните: никто извне (конечно, кроме психотерапевта, НО, даже в этом случае: если причина внутри Вас осталась, проблема вернется) не сможет убрать за Вас Ваши страхи и переживания. Остается одно очень действенное средство: осознать их и отпустить.

Лада

Источник: https://psycop.ru/psixosomatika/psixosomatika-meteorizm.html

О здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: