Параметры Ани Лорак

Содержание
  1. Секреты красивой фигуры от Ани Лорак
  2. Короткая биография
  3. Параметры фигуры Ани Лорак
  4. Возраст /рост/ вес на 2018
  5. Советы от Ани Лорак худеющим
  6. Секрет похудения от Ани Лорак
  7. Ани Лорак рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото
  8. Ани Лорак: рост, вес и параметры фигуры
  9. Как похудела Ани Лорак: меню диеты и рецепты
  10. Диета Ани Лорак на неделю
  11. Ани Лорак и ее диета для похудения: отзывы и результаты худеющих
  12. Отзывы наших читательниц
  13. Параметры Ани Лорак
  14. Как Ани Лорак похудела после родов?
  15. На сколько похудела Ани Лорак?
  16. Диета от Ани Лорак
  17. Принципы питания Ани Лорак
  18. Особенности методики похудения от Ани Лорак
  19. Уникальная диета Ани Лорак — вся информация с меню, отзывами и результатами
  20. Основные принципы диеты Ани Лорак
  21. Интересные факты
  22. Биография Ани Лорак
  23. Ани Лорак: рост певицы
  24. Сексуальная Ани Лорак опубликовала пикантный снимок
  25. Ани Лорак: краткая биография
  26. Национальность
  27. Карьера певицы
  28. Голос
  29. Сколько лет
  30. Рост, вес, параметры фигуры
  31. Сколько зарабатывает
  32. Первый супруг — Юрий Фалес
  33. Бывший муж Ани Лорак — Мурат Налчаджиоглу
  34. Лорак развелась с мужем
  35. Новый парень — Егор Глеб
  36. Дочь — София
  37. Лорак беременна вторым ребенком
  38. Где живет сейчас
  39. Рациональная диета Ани Лорак для ежедневного применения и после родов
  40. Основные параметры Ани Лорак
  41. Меню для похудения
  42. Диета после родов
  43. Упражнения для красивой фигуры

Секреты красивой фигуры от Ани Лорак

Параметры Ани Лорак

Ани Лорак всегда была миниатюрной. Держать себя в форме звезде помогали постоянные концерты, изнурительные репетиции и огромная сила воли. В жизни звезды практически не было периодов, когда она сильно поправлялась. Единственное исключение – рождение ребенка, после которого Лорак набрала 16 килограмм. Сегодня основу питания Каролины составляют овощи и фрукты, большое количество воды.

Короткая биография

Ани Лорак знаменита не только уникальным голосом, но и потрясающей фигурой. Иногда складывается впечатление, что она неподвластна времени. И все же в жизни звезды был период, когда пришлось взять себя в руки и кардинально пересмотреть рацион.

Это случилось в 2011 году после рождения дочери Софии.
Артистка вспоминает, что во время беременности ела практически все, но без излишеств. И тем не менее после родов она набрала 16 килограмм, которые пришлось сгонять максимально быстро.

И ей это блестяще удалось.

Ани Лорак в течение многих лет считается эталоном красоты и изящности (фото: Ivona – bigmir)net)

Параметры фигуры Ани Лорак

Сегодня параметрам певицы завидуют не только простые обыватели, но акулы шоу-бизнеса. При росте 162 см она весит 48 килограмм. Объемы звезды таковы: грудь – 88-90 см, талия – 58-60 см, бедра – 90-91 см.

Возраст /рост/ вес на 2018

По состоянию на октябрь 2018 года вес тридцатидевятилетней Ани Лорак колеблется в пределах от 48 до 51 килограмма. Все зависит от графика гастролей.

После череды концентров звезда признается, что сильно худеет, поэтому может позволить себе съесть практически все. Но в обычное время приходится тщательно следить за рационом, так как возраст все-таки дает о себе знать.

И все же певица радует поклонников цветущим внешним видом и роскошной фигурой.

После рождения дочери звезда поправилась на 16 килограмм (фото: tabloid.informator.news)

Советы от Ани Лорак худеющим

Ани Лорак никогда не отличалась сильным аппетитом. И вот почему. При первых признаках голода она не спешит прибегать к еде. Сначала артистка пьет воду. Диетологи поддерживают такой подход, так как многие люди путают жажду с голодом. Если при первых признаках голода выпить стакан воды и подождать 20-30 минут, еда может и не понадобиться, так как организм получит то, что ему нужно.

Еще один способ выяснить, чего именно хочет организм, от Ани Лорак таков. На тот случай, если ей хочется есть, в сумочке всегда лежит яблоко.

Если она понимает, что яблоко она не хочет, а хочет чего-то другого (курицу, рис, салат), значит, организм подает ложные признаки голода.

Диетологи объясняют это тем, что при истинном голоде неважно, какая еда оказалась под рукой. Организм с удовольствием употребит ее.

Третий способ уберечь себя от употребления лишних калорий – физические упражнения. Если певице хочется чего-то сладкого или жирного, она начинает качать пресс. Пятидесяти повторений обычно достаточно, чтобы ускорить сердцебиение, получить минимальный стресс и обеспечить выработку гормонов. А тяга к сладостям тут же пропадает.

Больше о диете Ани Лорак можно узнать по ссылке:

Секрет похудения от Ани Лорак

Во время приготовления и употребления пищи Ани Лорак прибегает к некоторых хитростям, благодаря которым организм быстрее насыщается. Например, кушать она предпочитает из тарелок холодных оттенков, так как они гасят чувство голода. Размер тарелок, по словам певицы, также очень важен. Даже небольшой кусочек еды на маленькой тарелке выглядит намного больше, чем на блюде.

Специи – секретный ингредиент всех блюд в исполнении Ани Лорак (фото: rosa-tv.com)

Певица обожает специи и добавляет их во все блюда в большом количестве. К этому ее приучил муж.

Благодаря специям вкусовые рецепторы быстрее насыщаются, поэтому кушать хочется меньше. А традиционную диетическую еду Лорак приправляет на свой вкус ванилью или корицей.

Например, стакан ряженки или кефира, если добавить в них корицу, кажется более сладким и густым (корица ассоциируется со сладкими булочками).

Летом Ани Лорак налегает на смузи. Их она может пить на завтрак, обед или ужин. Осенью может заменить обед стаканом смузи из сезонных овощей. Летом же предпочитает экспериментировать с экзотическими фруктами.

Если певица готовит мясо, старается подать к нему необычный соус. Больше всего ей нравится сочетать сладко-кислые соусы с зажаренным мясом. Они еще больше подчеркивают текстуру горячего блюда и быстрее насыщают.

Подробности диеты от Ани Лорак можно узнать из видео:

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/59c1213d8139bac8715b177a/sekrety-krasivoi-figury-ot-ani-lorak-5bc38858e9bf0f00ac36246d

Ани Лорак рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Параметры Ани Лорак

Популярная певица Ани Лорак, являющаяся мамой прекрасной дочурки, после родов сохранила замечательную фигуру, чему были удивлены ее многочисленные поклонники и поклонницы, ведь не всем женщинам удается выглядеть так же, как и до беременности.

Ани Лорак: рост, вес и параметры фигуры

Некоторые женщины, желающие похудеть, часто задают вопрос: на какой диете сидела Ани Лорак? Многие возмущены тем, что молодая мама решила ограничить себя в питании, ведь в таком случае и ребенок не будет получать необходимых для нормального развития продуктов.

Со слов самой певицы, ее целью было не ужесточение, а пересмотр своего рациона таким образом, чтобы можно было и снизить вес, и не лишать ребенка тех полезных веществ, которые содержатся в обычной пище.

В качестве основных принципов диеты от Ани Лорак можно выделить следующие:

  • Отсутствие перекусов – при наступлении чувства голода она выпивает стакан воды;
  • Отказ от мучной, копченой, жирной пищи и газированных напитков;
  • Последний прием пищи – не позже 19.00;
  • Большое количество воды, выпитой за день – до двух литров.

Ани Лорак: рост 162 см, вес 48 кг

Диета от Ани Лорак после родов полезна тем, что в режиме питания присутствуют лишь фрукты, овощи и нежирная рыба – все эти продукты являются низкокалорийными.

Улучшают обмен веществ и обогащают организм клетчаткой, которая выводит все токсины и шлаки, очищает желудок и кишечник, а также укрепляет иммунитет.

За счет натуральной пищи и происходит очищение организма и снижение веса без вреда для ребенка.

Дробление пищи на 5-6 приемов является секретом диеты Ани Лорак: как говорит сама певица, при таком режиме невозможно не похудеть, даже если иногда позволять себе кушать жареный картофель, от которого у нее так и не получилось отказаться.

Достоинства диеты Ани:

  • Минимальные ограничения;
  • Сбалансированный и полезный рацион;
  • Плавное, а не резкое снижение веса.

По мнению диетологов, недостатков в такой диете нет, т.к. все запрещенные продукты также не рекомендуются и людям с желудочно-кишечными заболеваниями, а весь рацион состоит только из полезной еды.

Как похудела Ани Лорак: меню диеты и рецепты

Важнейшим правилом диеты являются параллельные занятия спортом. В зал Ани ходить не успевает, зато выполняет некоторые упражнения дома:

  1. Разминка шеи. Делаем по 8 поворотов вокруг сперва вправо, а затем – влево. Также наклоняем голову вперед и назад;
  2. Разминка тела и плеч. Делаем круговые повороты плечами вперед и назад по 8 раз, затем выполняем то же самое всем корпусом;
  3. Приседания. Приседаем 20 раз с прямой спиной так, чтобы ноги сгибались только наполовину;
  4. Обычные отжимания от пола – 15 раз.

Диета Ани Лорак на неделю

Диетологи признают такой способ весьма эффективным и безвредным, т.к. вес снижается за неделю всего на 3-5 кг. Меню диеты насыщено продуктами, богатыми на белки и микроэлементы, которые способствуют очищению организма и улучшению метаболизма. Данный рацион длится всего 7 дней, а повторять его можно каждые два месяца.

Первый день:

  • Завтракаем фруктовым салатом;
  • Через пару часов кушаем любые овощи;
  • Обедаем мятным отваром и фруктами;
  • Полдничаем легким фруктовым миксом;
  • Ужинаем овощным салатом и нежирным мясом, пьем чай.

Второй день:

  • С утра кушаем овсяную кашу, пьем чай с медом;
  • Спустя 2 часа едим салат из свежих овощей;
  • На обед пьем стакан воды;
  • На полдник – фрукты или овощи;
  • Ужинаем травяным чаем и запаренными овощами.

Третий день:

  • С утра – молочная каша;
  • На второй завтрак кушаем фрукты;
  • Обедаем постным супом;
  • Полдничаем овощами или фруктами;
  • На ужин пьем кефир.

Четвертый день:

  • Завтракаем кусочком вареной рыбы, пьем зеленый чай;
  • Через пару часиков съедаем 2 яблока;
  • Обедаем нежирным супом и овощами;
  • На полдник – овощи или фрукты;
  • За ужином кушаем рыбу, приготовленную на пару, немного салата и 30 г орешков.

Пятый день:

  • Утром кушаем овсяные хлопья и салат из фруктов;
  • Спустя 2 часа едим ягоды;
  • Обедаем фруктами или салатом из них, пьем минералку;
  • Полдничаем вареными овощами;
  • На ужин – кусок вареной рыбы или куриной грудки, салат из помидоров и огурцов.

Далее, на 5 и 6 день, выбираем любое меню из предложенных выше.

Ани Лорак и ее диета для похудения: отзывы и результаты худеющих

Если верить врачам-диетологам, то для организма молодой матери, кормящей грудью своего ребенка, диета Ани Лорак абсолютно безвредна, т.к. содержит в себе все необходимые продукты для восстановления организма после родов и равномерного снижения веса.

Как выглядит сейчас Ани Лорак: фото

Для тех, кто хочет похудеть, данный рацион питания считается самым оптимальным, потому как при его соблюдении не будет скачков веса, но все же убрать жировые клетки и живота и боков получится довольно быстро.

В результате диеты Ани Лорак, после родов многих женщин восстанавливаются все функции организма, снижается вес, а также уменьшается вероятность повторной гормональной перестройки, влекущей за собой увеличение массы тела.

Ани Лорак до и после похудения: фото

Для того, чтобы не поправиться после диеты, нужно всего лишь убрать из своего рациона запрещенную жареную, мучную, сладкую и копченую пищу, делать домашние упражнения и периодически проводить разгрузочные дни.

Отзывы наших читательниц

Лариса, 25 лет:

«За всю беременность я набрала около 10 килограммов – это довольно прилично. Родила ребенка, и решила воспользоваться диетой Ани. Что могу сказать: первые 3 дня все-таки было сложно, но на ребенке это никак не отразилось, но мне очень хотелось съесть конфет. Всю неделю держала себя в руках, а когда встала на весы, то обнаружила, что скинула 4 килограмма»

Инна, 27 лет:

«Я похудела именно на диете Ани Лорак: питалась так же, как и она, занималась спортом и пила много воды. Сбросила 3-4 килограмма. Сейчас стараюсь придерживаться рациона правильного питания, и вот уже прошло полгода, но вес не увеличился, хотя иногда позволяю себе что-нибудь мучное»

Ирина, 20 лет:

«За 9 месяцев беременности я хорошо поправилась, и после родов решила все-таки заняться собой. Нашла диету Ани, и вот уже спустя неделю ее рациона мой вес снизился на 4 кило. Я кушала только то, что указано в меню, но гимнастику не делала – с маленьким ребенком не до этого»

(3 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/dieta-ani-lorak.html

Параметры Ани Лорак

Параметры Ани Лорак

Популярная украинская исполнительница всегда следила за своим внешним видом и была объектом всеобщего восхищения. Ее параметры приближаются к идеалу 90-60-90, потому ей по праву есть чем гордиться. Часто почитатели таланта поп-дивы интересуются, какие рост и вес Ани Лорак сейчас. При росте всего 162 сантиметра вес известной украинской артистки – 47 килограмм.

Как Ани Лорак похудела после родов?

Ожидание ребенка – лучшее время в жизни каждой женщины, но в этот период практически все будущие мамы поправляются. Популярная украинская исполнительница не стала исключением и пополнела. Однако уже спустя некоторое время она порадовала своих поклонников превосходной изящной фигурой. Красавица Ани Лорак похудела быстро и без вреда для своего организма.

Некоторые утверждают, что она смогла вернуть былые формы благодаря строгой и продолжительной диете.

Однако сама артистка отрицает это и говорит, что стать снова привлекательной ей помогло сбалансированное питание и несложные правила, которые она начала соблюдать сразу после рождения дочери.

Украинская поп-дива заверяет, что важно акцентировать внимание на здоровой и полезной пище и ограничивать себя в размерах порций.

Также в борьбе с ненужными килограммами помогают физические упражнения. Звезда эстрады для этого не посещает спортзалы и фитнес-центры. Она говорит, что с удовольствием тренируется дома. Несложный комплекс упражнений для пресса и других частей тела не только помогает стать стройнее, а и приводит в тонус весь организм. Такая советская зарядка для певицы стала привычной еще с юности.

На сколько похудела Ани Лорак?

После рождения ребенка формы известной певицы заметно округлились. По одним данным за беременность женщина набрала 15 кг, а согласно другой информации эта цифра равна 16 кг.

Она очень хотела вернуть былую стройность и красоту, потому спустя несколько месяцев после родов начала активно вести борьбу за изящность. Часто желающие похудеть спрашивают, за сколько времени похудела Ани Лорак.

Уже спустя два месяца артистка избавилась от 5-ти кг. С тех пор многих поклонников ее творчества интересует, как похудела Ани Лорак.

Диета от Ани Лорак

Многие желающие обрести идеальные формы слышали про метод похудания от звезды эстрады. Диета Ани Лорак меню имеет сбалансированное и не жесткое, а потому следуя всем предписаниям реально похудеть и почувствовать себя здоровее. Даже диетологи и врачи говорят о том, что диета Ани Лорак после родов приемлема и совершенно не угрожает человеческому организму.

Диета для похудения от поп-дивы:

  1. Утро: омлет из 2-х яиц, овощи, либо молочная овсяная каша с черным хлебом.
  2. Обед: суп или борщ, рыба на гриле.
  3. Ужин: можно выбрать капустный салат, либо кусок курицы или салат Цезарь (без заправки). Каждый день требуется соблюдение питьевого режима в объеме не менее 2-х литров негазированной воды.

Принципы питания Ани Лорак

Поп-дива признается, что изнурительные физические нагрузки и жесткие диеты не приемлет, потому старается есть здоровую пищу. Питание Ани Лорак выбирает дробное и в небольших количествах. Для себя певица определила, что порция должна вмещаться в ладонях. Известная исполнительница всем желающим похудеть рекомендует отказаться от:

  • хлебо-булочных продуктов;
  • жирных и жареных блюд;
  • кондитерских изделий.

Такие продукты как овощи и фрукты обязательно должны быть в меню всех, кто борется с лишним весом. Женщина рекомендует исключить из рациона питания перекусы. Наедаться перед сном – одна из плохих привычек для желающих иметь привлекательную стройную фигуру. Правило – никакой еды после 18 часов должно быть обязательным для каждого, кто мечтает похудеть.

Параметры фигуры певицы: 88-58-90 см.

Какой у Ани Лорак вес: 52 кг по состоянию на 2018 год.

Какой рост у Ани Лорак: в СМИ можно встретить мнения, что от 154 до 163 см, поскольку певица редко появляется на людях без каблуков. Но все же есть подтвержденный факт – рост певицы 162 см. Несмотря на то, что рост Ани Лорак невелик, она сложена весьма пропорционально и кажется худее, чем есть на самом деле.

Возраст Ани Лорак – 39 лет. В этот период метаболические процессы начинают замедляться и поддерживать идеальную фигуру сложнее. То, что рост Ани Лорак гармонирует с весом – это огромная заслуга самой исполнительницы.

Особенности методики похудения от Ани Лорак

За время беременности певица набрала 15 лишних килограммов. Ани Лорак похудела без жестких ограничений и истязаний непосильными нагрузками. 10 секретов стройности от Ани Лорак:

1-й: соблюдать диету постоянно, кратковременные ограничения результата не дадут.

2-й: отдавать предпочтение блюдам на пару и отварным.

3-й: дробное питание (4-6 раз в день).

4-й: порции размером с ладошку.

Источник: https://yazdorov.win/diety-i-pohudenie/parametry-ani-lorak.html

Уникальная диета Ани Лорак — вся информация с меню, отзывами и результатами

Параметры Ани Лорак

С 1996 по 2004 год у Ани Лорак был роман с ее продюсером Юрием Фалесой. В 2005 году сердце украинской звезды покорил турецкий бизнесмен Мурат Налчаджиоглу, с которым в 2009 году она сыграла пышную свадьбу. Через два года у пары родилась дочь София. Крестным отцом малышки стал известный российский исполнитель Филипп Киркоров.

Основные принципы диеты Ани Лорак

  • Дробное питание. Каролина старается есть понемногу, но очень часто, минимум – 6 раз в сутки. Идеальная порция приема пищи должна убираться в ладони. Ани Лорак не употребляет хлеб, даже ржаной. Она навсегда отказалась от любых перекусов – только полноценные приемы пищи.
  • Отсутствие вредных привычек, в том числе и употребление алкоголя.
  • Широко известное правило – не есть после шести. Банально, но работает.
  • Ограничение сладкого, мучного, копченого, острого, любых консервов.
  • Приготовление блюд на пару или в духовке. А овощи и фрукты лучше всего употреблять свежесобранными. Певица любит злаки.

Кроме того, держать себя в форме Ани Лорак помогает ее профессия. Каждый концерт сжигает до 1 кг жира, а певица еще и установила для себя правило – за три часа до концерта ничего не есть.

Это помогает ей чувствовать себя на сцене легко и непринужденно.

Интересные факты

► Неоднократно была признана лучшей певицей в Украине, человеком года и самой красивой и сексуальной женщиной

► При поддержке Ани Лорак издано три книги: «Как стать звездой», «Как стать принцессой», «Как стать кулинарной звездой за 7 дней».

► Является послом доброй воли ООН по вопросам ВИЧ СПИД в Украине.

► По результатам продаж ее альбомы 5 раз становились «золотыми», а один из них достиг «платинового» статуса.

► Награждена орденом «Святого Станислава» IV степени «за укрепление международного авторитета Украины, высокий профессионализм, творческие достижения, благотворительную деятельность и верность рыцарским идеалам».

► Была лицом Schwarzkopf & Henkel в Украине, Oriflame и туристической фирмы TurTess Travel. Вместе с дочерью снялась в трогательной рекламе подгузников Huggies.

Биография Ани Лорак

Певица с необычным именем Ани Лорак родилась в сентябре 1978 года в небольшом городке Кицмань Черниговской области, тогда еще в УССР. Девочку назвали Каролина, именно так по-настоящему зовут Ани Лорак.

Родители Каролины расстались вскоре после рождения девочки, поэтому детство будущей певицы назвать радужным никак нельзя. Мама всче свое время проводила на работе, чтобы прокормить детей, но этих скромных денег на жизнь не хватало.

До седьмого класса Каролина вместе со своими братьями провела в интернате.

Это не мешало девочке заниматься вокалом, и в четырнадцатилетнем возрасте ей удалось одержать первую заметную победу в областном конкурсе «Первоцвет». На конкурсе она познакомилась с украинским продюсером Юрием Фалесой, и это знакомство положило начало музыкальной карьере Ани Лорак.

Успех тоже не пришел в одночасье, за него Ани Лорак пришлось побороться. Существенный толчок карьере певицы дало участие в программе «Утренняя звезда» весной 1995 года. В биографии Ани Лорак этот год обоснованно можно назвать переломным.

Именно после участия в программе посыпались выгодные предложения, начали записываться песни в студиях и появились первые концерты.

Предлагаем вашему вниманию небольшую обзорную статью-досье, из которой вы сможете узнать рост, вес и параметры фигуры Ани Лорак, а также некоторые другие интересные сведения из жизни певицы.

Ани Лорак: рост певицы

Конечно, Ани отличается не только впечатляющим вокалом, но и прекрасным внешним видом. Какой рост у Ани Лорак? Небольшой, составляет 162 см. При этом Лорак всегда выглядит сногсшибательно.

В начале своей карьеры певица переживала по поводу маленького роста. Но вскоре успокоилась, узнав, что ее кумир Мадонна также не отличается высоким ростом. Наблюдая за стилем артистки, можно заметить, что на сцене она всегда предпочитает носить обувь на высоких каблуках и платформе. Поэтому рост Ани Лорак не так важен для поклонников, как ее талант.

Длинные платья в пол, идеально сидящие по фигуре, — визитная карточка певицы. Такой подход также визуально удлиняет силуэт. Вот какую обувь предпочитает носить артистка как на сцене, так и в повседневной жизни:

  • туфли и босоножки на высоких каблуках;
  • кеды и кроссовки на плоском ходу.

Сексуальная Ани Лорак опубликовала пикантный снимок

Украинская певица Ани Лорак, которая активно выступает в России, разместила у себя в Instagram очередное откровенное фото.

На снимке певица позирует в откровенном топе, джинсах и расстегнутом кардигане с феном в руках.

Источник: https://news2star.ru/zvezdnye-deti/ani-lorak-rost-ves-2.html

Ани Лорак: краткая биография

Параметры Ани Лорак

Бывший супруг Ани Лорак – бизнесмен Мурат Налчаджиоглу, с которым звезда развелась в 2019 году. Они прожили в браке 10 лет, воспитывали совместную дочь Софию. Лорак – знаменитая в Украине и России певица, записала ни один звездный дуэт. Она – серебряный призер на «Евровидении-2008», выступала под продюсированием Филиппа Киркорова.

Настоящее имя – Куек Каролина, творческий псевдоним возник еще со времен «Утренней Почты» – Ани Лорак. Певица родом из Украины, на свет появилась в Черновицкой области, провинциальный город Кицмань. Родилась 27 сентября 1978, знак Зодиака – Весы. По национальности – украинка (имеет польские корни), по вероисповеданию – православная.

Лорак родилась в многодетной семье, воспитывалась с двумя старшими и младшим братом. С детства водилась в мальчиковых компаниях, росла озорным и бойким ребенком. Творческий талант певица унаследовала от родного отца, который был дирижером по специальности. Однако, работал Мирослав Иванович в местной газете. Мать – Жанна Васильевна, ведущая на радио.

Родители развелись, когда Ани еще и на свет не появилась.

Детство Каролины прошло в бедности. Зарплаты матери едва хватало на жизнь, а отчим систематически злоупотреблял спиртными напитками и не приносил деньги в семьи.

С появлением в семье младшего Андрея, Лорак вместе с средним братом определили в интернат. Родной отец не оставил детей и регулярно звал их жить к себе из приюта. Но те боялись обидеть мать.

В 1987 старший брат Сергей погиб в Афганистане.

Петь Лорак начала с 4 лет, уже в школьные годы участвовала в городских конкурсах, выступала на фестивалях. С тех пор Каролина определилась с будущей профессией, поняла, что станет профессиональной певицей.

Национальность

Ани по нации – украинка, хотя по бабушке в роду были благородные поляки. Изначально мама планировала назвать будущую звезду Ольгой, но сославшись на польские корни семьи, настояла на величественном имени Каролина.

Карьера певицы

Заниматься профессионально вокалом Ани начала в 1992 году, после выигрыша на конкурсе «Первоцвет» начала называть себя профессиональной певицей. В 1995 году выступила в телепередаче «Утренняя почта», представила песню «Боже мой». Именно тогда и появился творческий псевдоним звезды – Лорак.

Тогда выступила на «Таврийских играх» и выиграла «Золотую Жар-птицу».

В 1996 году молодая певица выпустила первый диск «Хочу летать», который разошелся 6-тысячным тиражом. 1997 год отметился очередной победой на «Таврийских играх», а в 1999 году Лорак отправилась в первый гастрольный тур.

Помимо городов Украины певица выступала в США, Германии, Венгрии и Франции, собирала полные концертные залы.

В новом тысячелетии певица начала сотрудничать с Игорем Крутым, исполнила хит «Зеркала» и клип на композицию. В 2001 году появился диск «Там, где ты есть», а в 2004 – альбом «Лорак».

Годом позднее вышел в свет англоязычный альбом знаменитости «Smіle». Именно с одноименной композицией певица планировала покорять «Евровидение-2005», но вместо нее отправили другую украинскую группу.

А вот песня «Shady Lady» принесла второе место на «Евровидении-2008».

После возвращения с международного конкурса певица закрепили рейтинги не только на украинской, но и российской эстраде, исполнила несколько звездных дуэтов. Все последующие годы оказались особенно плодотворными в ее сольной карьере, вплоть до сегодняшнего дня.

Голос

Лорак была наставником в четвертом сезоне музыкального проекта «Голос» и после. В прошлом году на один из эфиров певица привела дочь Софию, которая поразила зрителей великолепным голосом и артистичными способностями. Лорак назвала ее настоящей помощницей в эфире.

В интервью Ани призналась, что не смогла бы стать членом жюри музыкального шоу «Голос. Дети». А вот маленьким участникам искренне пожелала петь душой и не переживать.

Сколько лет

Возраст Ани Лорак сейчас – 42 года, но выглядит она гораздо моложе. Всегда сияющая и неподражаемая, как на голубых экранах, так и в повседневной жизни.

Рост, вес, параметры фигуры

При росте 162 см певица весит 46 кг. Имеется вторая версия, что полный рост знаменитости без высоких каблуков – 154 см. Лорак в 42 года обладает безупречной фигурой и модельной внешностью.

Звезда не отрицает, что ежедневно занимается в тренажерном зале, регулярно посещает косметолога и следит за рационом. Уже давно Каролина придерживается основных принципов правильного питания.

Сколько зарабатывает

Ани Лорак искренне признается, что не умеет копить деньги. Все, что зарабатывает, тут же вкладывает в любимую Софию и творчество. За год Лорак дает до 60 концертов, каждый из которых стоит порядка 50 000 долларов. Так что только с концертной программы певица ежегодно получает до 3 миллионов вечнозеленых.

Одновременно Каролина ведет канал на «Ютубе», который ежегодно пополняет доход певицы на 20 миллионов рублей. Прибыль приносит ресторанный бизнес, начатый с экс-супругом, реклама и участие в телевизионных шоу.

Первый супруг — Юрий Фалес

Первым избранником стал знаменитый продюсер старше Каролины на 18 лет. На момент знакомства молодой певице едва исполнилось 13 лет. Тогда мужчина был официально женат, а Ани вхожа в его семью, прекрасно ладила с женой Юрия.

В 19 лет они начали проживать, как влюбленная пара, но с походом в ЗАГС особенно не спешили. В 2005 году Каролина и Юрий официально расстались. Причиной разрыва отношений стала неудача на «Евровидении-2005», куда амбициозную певицу не пропустили.

Бывший муж Ани Лорак — Мурат Налчаджиоглу

С турком-аристократом познакомилась в 2005 во время очередного отдыха за границей. В августе 2009-го влюбленные узаконили отношения. Торжественная церемония была рассчитана на 200 гостей, закончилась масштабным фейерверком.

Летом 2011 года в молодой семье случилось пополнение, на свет появилась долгожданная дочь София. Супруги занялись ресторанным бизнесом, совместно открыли несколько элитных ресторанов.

Лорак развелась с мужем

Этот брак дал трещину еще в 2017 году, но певица особо не афишировала разлад в семье и многочисленные измены благоверного. Вместе с Муратом она продолжала воспитывать дочь, заниматься творчеством и ресторанным бизнесом.

Новость об официальном разводе Лорак появилась только в 2019 году. Официальная причина – измена с Яной Беляевой. Певица увидела благоверного на видео с другой девушкой, светской львицей из Киева.

Они обнимались, вели себя, как любовники.

Пока Лорак была на гастролях этот ролик попал в сеть и очень скоро стал достоянием общественности. Говорили, что Мурат даже собрал вещи и ушел к любовнице. Правда, и здесь отношения не сложились. В январе 2019-го Каролина и Мурат официально расторгли брак.

Новый парень — Егор Глеб

По последним новостям у певицы появился новый бойфренд. Избранником Каролины стал некий Егор Глеб, артист раскрученного лейбла «Блэк Стар», младше на 14 лет.

При первом выходе в свет эта красивая пара выглядела по-настоящему счастливой. Экс-супруг новости из личной жизни Лорак старается никак не комментировать, но его переполняет ревность.

Он даже пытался совместную дочь отсудить у бывшей жены.

Дочь — София

В 2011 году певица родила единственную наследницу. Ее крестный папа – Филипп Киркоров. После развода родителей девочка осталась воспитываться с матерью, но периодически видится с родным отцом, проводит с ним совместный отпуск за границей.

Изначально Мурат рассчитывал оставить ребенка себе, не вышло.

Соня – школьница, учится в Павловской гимназии. Помимо изучения иностранных языков девочка всерьез увлекается танцами, пением и восточными единоборствами.

Также любит играть в большой теннис.

София с 5 лет выходит в свет со знаменитой матерью, а не так давно продемонстрировала свои великолепные вокальные данные на голубых экранах.

Лорак беременна вторым ребенком

Однажды в социальных сетях появилось предположение, что Каролина вновь беременна, на этот раз от Сергея Лазарева. Фанатов смутил округлившийся животик знаменитости, который она скрывала под объемным платьем. Однако «долгожданного сына» певица так и не родила, поскольку в итоге новость о беременности оказалась фейковой.

Где живет сейчас

У певицы элитная недвижимость в Москве, Киеве и Турции. После скандального развода Лорак вместе с дочкой поселилась в квартире.

Адрес элитных апартаментов знаменитость не распространяет, но регулярно выставляет домашние фото в сеть. Двухуровневый пентхаус в Киеве звезда не скрывает, но и бывает там за последние годы крайне редко. Возможно, из-за политической обстановки в Украине для жизни выбрала Россию.

Рациональная диета Ани Лорак для ежедневного применения и после родов

Параметры Ани Лорак

Фигура певицы Ани Лорак поражает своим совершенством, ведь ее параметры идеальны – рост 162 см, вес 48 кг. Хоть после родов вес начал расти – прибавилось 16 кг, Ани смогла остановить этот процесс.

Звезда всю жизнь соблюдает правила рационального питания – сначала это делалось практически неосознанно, чуть позже пищевая привычка стала основой здоровья и безупречного внешнего вида. Даже после родов Ани не прибегала к помощи пластических хирургов, а несколько ужесточила свою же диету.

Правила питания:

  • питание обязательно должно быть частым и в малых количествах – прием пищи не должен осуществляться с перерывом более 2 часов;
  • съедать нужно столько пищи, чтобы она помещалась в ладонь;
  • ежедневно требуется выпивать 2 литра чистой негазированной воды;
  • разрешается есть и мучное, и сладкое, и десерты, но не более 2 чайных ложек в сутки;
  • последний прием пищи проходит в 19-00.

Каждое утро Лорак выполняет элементарную зарядку – наклоны корпусом вниз и в стороны, отжимания, приседания, выпады и повороты, подъемы ног из положения лежа на спине. Полчаса – и организм начнет активно функционировать, обмен веществ будет протекать в ускоренном темпе. После зарядки сначала певица принимает контрастный душ и приступает к завтраку.

Примерное меню на неделю (каждая строчка – день):

  • фруктовый салат (утро)/любые овощи (второй завтрак)/отвар с мятой и свежие фрукты (обед)/фруктовый салат (полдник)/отварное диетическое мясо + овощной салат (ужин);
  • овсяная каша на воде + чай без сахара, но с медом/салат из любых овощей/300 мл чистой воды/свежие фрукты/отварные овощи (или на пару) + любой травяной отвар;
  • молочная каша без сахара/фрукты свежие или сок/суп на овощном бульоне/свежие или тушенные овощи/кефир нежирный в любом количестве;
  • отварная рыба + зеленый чай без сахара/яблоки кисло-сладкие/суп на овощном бульоне + тушеные овощи/свежие фрукты/салат из овощей + отварная рыба + 50 г любых орехов;
  • каша из овсяных хлопьев + любые фрукты/ягоды в любом количестве/салат из фруктов + минеральная вода/отварные овощи/отварная курятина + свежие помидоры.

Остальные дни выбирается любое меню из вышепредложенного. Частые приемы пищи не вызывают голода, обеспечивают энергией и не насыщают организм лишними калориями.

Диета Ани Лорак помогает похудеть на 15 кг в среднем за 3 – 4 месяца. Дополнительно стоит пройти курс антицеллюлитного массажа, периодически посещать тренажерный зал, больше двигаться.

После родов первые три месяца Ани дала организму время на отдых, тем более этот период совпал с грудным кормлением ребенка, когда экспериментировать с питанием и весом точно не стоит. А далее она придерживалась следующих правил:

  • из меню исключила жареное, копченое, мучное, сладкое;
  • все продукты готовила только на пару, путем отваривания или тушения;
  • основным жиром в рационе был растительный – оливковое, подсолнечное или тыквенное, льняное;
  • большая часть меню –овощи и фрукты, соки из них и кисломолочные продукты с низким процентом жирности.

При этом график питания не менялся – прием пищи каждые 2 часа, ужин не позднее 19-00.

Упражнения для красивой фигуры от Ани Лорак:

  • Повороты, наклоны и вращение шеи. Находиться надо в положении стоя, упражнение выполняется минимум 8 минут.
  • Круговые движения плечами, затем руками в разные стороны с пеереходом на верхнюю часть корпуса – продолжительность 10 минут.
  • Полуприседания из положения стоя, ноги шире плеч. Спина должна быть прямая, количество приседаний – минимум 20 раз.
  • Отжимания от пола – классические, повторяем не менее 15 раз. Если выполнять это упражнение тяжело, то начинать нужно с упором от стены и с меньшим количеством повторов.

Всего на такую зарядку потребуется 30 минут, можно дополнить ее пробежкой или быстрой ходьбой на улице, тренажере. Важно не пропускать занятия ни в выходные дни, ни в праздники.

Читайте подробнее в нашей статье о диете Ани Лорак.

Основные параметры Ани Лорак

Фигура певицы Ани Лорак поражает своим совершенством, ведь ее параметры идеальны – рост 162 см, вес 48 кг. Ани никогда не была толстушкой, сама природа наградила ее внешним видом на «пять с плюсом», но все-таки некоторые проблемы с весом коснулись и эту певицу. Он начал расти после родов, и Ани смогла остановить этот процесс и повернуть вспять.

Интересно и то, что «звезда» всю жизнь соблюдает правила рационального питания – сначала это делалось практически неосознанно, чуть позже пищевая привычка стала основой здоровья и безупречного внешнего вида. И даже после родов, набрав лишний вес, Ани не прибегала к помощи пластических хирургов и просто несколько ужесточила свою же диету.

Меню для похудения

Ани Лорак много лет соблюдает определенные правила питания, которые можно отнести к категории диетических и взять за основу для составления правильного и полезного меню:

  • питание обязательно должно быть частым и в малых количествах – прием пищи не должен осуществляться с перерывом более 2 часов и пропускать ни один нельзя;
  • съедать нужно столько пищи, чтобы она помещалась в ладонь – это одна порция;
  • ежедневно требуется выпивать 2 литра чистой негазированной воды, не меньше;
  • разрешается есть и мучное, и сладкое, и десерты, но не более 2 чайных ложек в сутки;
  • последний прием пищи проходит в 19-00.

Ани Лорак достаточно занятый человек, но каждое утро она выполняет элементарную зарядку – наклоны корпусом вниз и в стороны, отжимания, приседания, выпады и повороты, подъемы ног из положения лежа на спине.

Полчаса на такие физические нагрузки и организм начнет активно функционировать, обмен веществ будет протекать в ускоренном темпе.

После зарядки сначала певица принимает прохладный душ (контрастный) и только после этого приступает к завтраку.

Вот примерное меню звезды на неделю (каждая строчка – день):

  • фруктовый салат (утро)/любые овощи (второй завтрак)/отвар с мятой и свежие фрукты (обед)/фруктовый салат (полдник)/отварное диетическое мясо + овощной салат (ужин);
  • овсяная каша на воде + чай без сахара, но с медом/салат из любых овощей/300 мл чистой воды/свежие фрукты/отварные овощи (или приготовленные на пару) + любой травяной отвар;
  • молочная каша без сахара/фрукты свежие или сок из них/суп на овощном бульоне/свежие или тушенные овощи/кефир нежирный в любом количестве;
  • отварная рыба + зеленый чай без сахара/яблоки кисло-сладкие/суп на овощном бульоне + тушенные овощи/свежие фрукты/салат из овощей + отварная рыба + 50 г любых орехов;
  • каша из овсяных хлопьев + любые фрукты/ягоды в любом количестве/салат из фруктов + минеральная вода/отварные овощи/отварная курятина + свежие помидоры.

Остальные дни выбирается любое меню из вышепредложенного. Такие частые приемы пищи не вызывают голода, обеспечивают энергией на целый день и одновременно с этим не насыщают организм лишними калориями.

Диета Ани Лорак помогает похудеть на 15 кг в среднем за 3 – 4 месяца.

Такой результат врачи считают оптимальным, потому что организм не испытывает стресса, а умеренные физические нагрузки подтягивают кожные покровы и укрепляют мышцы.

Дополнительно стоит пройти курс антицеллюлитного массажа, периодически посещать тренажерный зал (но это не обязательно), отказаться от транспорта и больше двигаться.

Рекомендуем прочитать о диете Полины Гагариной. Из статьи вы узнаете о принципах диеты Гагариной, меню на 7 дней, пользе физических нагрузок, результатах похудения.

А здесь подробнее о диете Насти Каменских.

Диета после родов

После рождения ребенка Ани Лорак «обнаружила» лишних 16 килограммов на своей некогда безупречной фигуре. В принципе, это естественный процесс во время вынашивания ребенка, но певица не стала мириться со своим новым внешним видом.

Первые три месяца Ани дала организму время на отдых, тем более этот период совпал с грудным кормлением ребенка, когда экспериментировать с питанием и весом точно не стоит.

А далее она придерживалась следующих правил:

  • из меню исключила жареное, копченое, мучное, сладкое;
  • все продукты готовила только на пару, путем отваривания или тушения;
  • основным жиром в рационе был растительный – оливковое, подсолнечное или тыквенное, льняное;
  • большая часть меню – это овощи и фрукты, соки из них и кисломолочные продукты с низким процентом жирности.

При этом график питания не менялся – прием пищи каждые 2 часа, ужин не позднее 19-00. Ани Лорак утверждает, что грамотное похудение – это не только запреты. Например, если очень хочется съесть чего-то вредного (конфеты, пирог, шашлык и так далее), то не нужно себя насиловать и пытаться унять желание силой мысли.

Гораздо проще позволить себе 2-4 чайные ложки запрещенного лакомства, чем в последующем пережить гастрономический срыв и внезапные перемены настроения, необъяснимые слезы и раздражение. Правда после такого послабления должны присутствовать усиленные, более длительные тренировки.

Упражнения для красивой фигуры

Обязательно в рамках похудения необходимо заниматься спортом. Но для этого не нужно достигать каких-то олимпийских высот. Ани выполняет ежедневно комплекс из нескольких упражнений и как раз они положительно влияют на состояние фигуры и вес тела.

Похудение Ани Лорак сопровождается следующими упражнениями:

  • Повороты, наклоны и вращение шеи. Находиться надо в положении стоя, упражнение выполняется минимум 8 минут.
  • Круговые движения плечами, затем руками в разные стороны с переходом на верхнюю часть корпуса – продолжительность 10 минут.
  • Полуприседания из положения стоя, ноги шире плеч. Спина должна быть прямая, количество приседаний – минимум 20 раз.
  • Отжимания от пола – классические, повторяем не менее 15 раз. Если выполнять это упражнение тяжело, то начинать нужно с упором от стены и с меньшим количеством повторов.

Всего на такую зарядку потребуется 30 минут, можно дополнить ее пробежкой или быстрой ходьбой на улице, тренажере. Но важно не пропускать занятия ни в выходные дни, ни в праздники.

Рекомендуем прочитать о диете Жасмин. Из статьи вы узнаете о правилах диеты Жасмин, разрешенных и запрещенных продуктах питания, примерном меню на день, похудении после родов.

А здесь подробнее о том, как похудела Ева Польна.

Если есть желание похудеть без вреда для здоровья, то пример Ани Лорак станет оптимальным. Плавное снижение веса, не тяжелые физические нагрузки и даже временные послабления режима питания – согласитесь, так худеть гораздо комфортнее.

Смотрите в этом видео о секрете похудения Ани Лорак:

Источник: http://HudeiSkorei.com/dieta-ani-lorak/

О здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: