Незавершенный гештальт в отношениях, незакрытый гештальт

Содержание
  1. Незакрытый гештальт. Что это такое, как закрыть в отношениях с мужчиной, женщиной, детский, что делать, пример подробно
  2. Суть незавершенного гештальта
  3. Признаки незакрытого гештальта в отношениях
  4. Чем опасен?
  5. Влияние на близких
  6. Как завершить незавершенный гештальт?
  7. Незавершенный гештальт в отношениях: бомба с часовым механизмом
  8. В чем заключается сущность термина
  9. Скрытая опасность незавершенности
  10. Признаки гештальта в отношениях
  11. Шаги к логическому концу как путь к свободе
  12. Ошибки, которые важно не допустить
  13. Незавершённый гештальт в отношениях: как прервать порочный круг? | ОТНОШЕНИЙ.НЕТ
  14. Особенности незавершённого гештальта
  15. Как понять, что ваш гештальт не завершён?
  16. Как закрыть гештальт
  17. Когда необходима помощь психотерапевта
  18. Заключение
  19. Что такое незавершенный гештальт в отношениях и что с этим делать?
  20. Значение незавершённого гештальта
  21. В чем проявляется незавершённость?
  22. Как определить незавершённый гештальт
  23. Как влияет гештальт на окружающих
  24. Способы завершения гештальта
  25. Профилактика
  26. «Уходя, уходи»: опасность незавершенного гештальта в отношениях
  27. Что это значит?
  28. Как выглядит незавершенность?
  29. Как определить гештальт?
  30. В чем состоит опасность?
  31. Как завершить?
  32. Защита

Незакрытый гештальт. Что это такое, как закрыть в отношениях с мужчиной, женщиной, детский, что делать, пример подробно

Незавершенный гештальт в отношениях, незакрытый гештальт
Если понаблюдать за собой, можно заметить, что энергия расходуется быстрее, чем ожидалось. Это как с телефоном – всю ночь простоял на зарядке, а батарейка к обеду разряжена.

Дело в том, что наша психика беспрестанно беспокоится о незавершенных гештальтах – незаконченных событиях из прошлого. И пока мы их не завершим, внутренние батарейки будут разряжаться раньше срока.

В статье рассказываем о силе недоделанных дел, недосказанных слов, непрожитых эмоций, прерванных ссор, а также техникой для самостоятельного тестирования и проживания ситуаций по мере их поступления.

Суть незавершенного гештальта

Сначала стоит разобраться, что такое гештальт. Он представляет собой целостный объект, законченный образ или действие. Незавершенный гештальт – это нереализованное желание.

Психологи считают гештальт доминирующей потребностью, которая может не удовлетворяться, в результате чего портится качество жизни.

Вспомните, когда вы недоговорили, отложили важное дело, не выразили эмоции, чувства, не выполнили обещание или разорвали отношения, в которых была недосказанность – все это незавершенные гештальты.

Некоторые недоделанные проекты, нереализованные мечты легко нейтрализовать, довести до логического конца. К таким гештальтам относятся материальные блага: мечта о туфлях от «Тиффани», поездке в Италию.

Незавершенный гештальт в отношениях считается сложным для разрешения: например, вас может неожиданно бросить любимый человек или случился разрыв с ощущением недопонимания.

Для наглядности стоит перечислить часто встречающиеся гештальты. Они могут быть в виде:

  • незавершенного проекта: бизнес-план, недовязанный свитер, незаконченный рисунок.
  • невыясненных отношений, недоговоренностей.
  • захламленного шкафа.
  • долгов, невыполненных обещаний.
  • нереализованных желаний.
  • невысказанных благодарностей.
  • накопленных сломанных, бесполезных вещей.

Встречаются случаи, когда незавершенные гештальты не принадлежат человеку, а достаются по наследству.

Например, родители навязывают собственные установки детям: мама, пережившая развод с отцом, «программирует» ребенка на подобный сценарий жизни – это делается неосознанно, мужчины выставляются обманщиками и предателями. Если столкнулись с такой ситуацией, то ищите собственный путь, научитесь брать на себя ответственность.

Признаки незакрытого гештальта в отношениях

Зависимость этого типа является очень распространенной проблемой.

Есть несколько явных признаков того, что человек сконцентрирован на прошлых отношениях:

  • Устойчивая обида. К этому проявлению незакрытого гельштата можно отнести то состояние, когда человек постоянно вспоминает отношения в негативном ключе.
  • Человек, который страдает от незавершенного гештальта, постоянно сравнивает своего нынешнего партнера с предыдущим.
  • Дружеские отношения с родственниками и друзьями бывшего партнера. Подобное считается нормой только в том случае, если человек не ждет, что его знакомые будут постоянно рассказывать ему о жизни бывшей девушки или молодого человека.
  • Слишком сильная заинтересованность. Признаком незавершенного гельштата является то, что после расставания один из партнеров постоянно следит за жизнью другого через социальные сети.

Любое проявление зависимости говорит о наличие гельштата.

Чем опасен?

Живя с чувством неудовлетворения, человек интуитивно ищет компенсации за причиненный моральный ущерб – это опасно.

При наличии незавершенных отношений имеющейся «багаж» переносится на настоящие отношения: к примеру, женщины навязывают новым избранникам роли из «неоконченных опер».

Человек становится недовольным, возникают энергетические блоки, которые сковывают, появляются хроническое неудовольствие, тревога, горечь, печаль, неврозы, депрессия, стрессы, конфликты. Имеющиеся желания отнимают много энергии: нет сил концентрироваться на новых делах.

Психологи считают незаконченный гештальт «ментальным абортом». «Незавершенки» вызывают желание вернуться в прошлое и переиграть проблемные ситуации.

Некоторые дела могут оставляться незавершенными, но помните, что впоследствии их важно довести до конца, иначе не будете развиваться, появятся безразличие к происходящему, скованность, бессонница, раздражение, дискомфорт.

Даже если вы не собираетесь в ближайшее время реализовывать какие-то проекты, то стоит провести их ревизию – это облегчит жизнь.

Влияние на близких

От незавершенного гештальта страдает не только сам человек, но и его близкие люди. В этой ситуации они испытывают серьезные переживания, постоянно пытаются выйти на контакт с тем, кто продолжает жить прошлым.

Проблема может быть и в другом. Например, ребенок в детстве очень хотел стать музыкантом, но в дальнейшем его родители сказали, что это глупая идея и в итоге ему пришлось учиться на юриста. В этом случае на протяжении всей жизни у него был незавершенный гештальт, так как он так не смог даже попробовать воплотить свою мечту в жизнь.

Но, когда во взрослой жизни у него самого появляется ребенок, то он попытается отправить его в музыкальную школу. На уровне подсознания этот метод позволяет закрыть гельштат. Но в этом случае страдает уже другой ребенок, который также возможно будет мучиться из-за своих нереализованных желаний.

Как завершить незавершенный гештальт?

Психологи советуют закрывать незавершенный гештальт в любви путем разбора потребностей, приоритетов. Какие-то прошлые желания могут оказаться неактуальными.

Например, вы хотели стать женой богатого человека, а вышли замуж за простого служащего. Выясните, что важно: высокий статус или качества характера избранника.

Если была мечта к 30 годам занять руководящую должность, но этого не произошло, то разберитесь, что приоритет: карьера или интересная работа.

Часто люди интересуются, как завершить незавершенный гештальт, связанный с отношениями.

Рекомендуется обратить внимание на личную жизнь: при обнаружении в романе «отголосков» прошлого попробуйте нестандартное поведение, отключите внутренние ограничения, избавьтесь от страхов.

Такой подход, спустя время, принесет позитивные результаты. Существует множество способов нейтрализации желаний. Качественное избавление от прошлого происходит за счет:

  • прощения;
  • прощания;
  • благодарности.

Основатель гештальт-терапии Фредерик Перлз советует освободиться от прошлого путем принятия себя: дайте проявиться чувствам и уйти им навсегда.

В терапии применяют методы откровенного разговора или написания письма. Никогда не поздно встретиться с человеком и поговорить с ним по душам.

Если отношения были сравнительно давно, то, возможно, не останется эмоций, что облегчит разговор – он будет предельно откровенным и спокойным.

Философия гештальта

Источник: https://rptp-rd.ru/rasstrojstva/kak-zakryt-geshtalt-samostoyatelno.html

Незавершенный гештальт в отношениях: бомба с часовым механизмом

Незавершенный гештальт в отношениях, незакрытый гештальт

Незавершенный гештальт в отношениях – серьезная эмоциональная проблема, для которой выделен целый раздел в психологии. Проработать сложную ситуацию получится только путем осознания и завершения любовной связи. Неоконченный роман может стать тяжким грузом и препятствием для новых отношений, поэтому необходимо вовремя вернуть внутренний баланс.

В чем заключается сущность термина

Слово «гештальт» в переводе с немецкого языка означает «фигура, форма, вид». Отношения считаются завершенными, если пара больше не вместе, но на самом деле все не так просто.

Физически девушка может не видеть бывшего кавалера, не жить с ним в одной квартире, а сердцем быть рядом с возлюбленным.

«Тень» партнера какое-то время преследует человека, который мысленно доказывает правоту избраннику, спорит с ним или высказывает обиды.

Перевернуть очередную страницу жизни не получится, если не закрыть гештальт в отношениях. Поначалу он будет зудящей занозой, а затем способен превратиться в кровоточащую рану и доставить массу проблем.

Психологи сравнивают гештальт с любым незавершенным делом, которое не дает покоя. Для сравнения специалисты советуют представить получение важного письма по электронной почте.

Женщина открыла долгожданное сообщение, но отвлеклась на звонок мобильного. Ей сообщили, что заболел ребенок, и его нужно срочно забрать из детского сада.

Затем пришлось идти в поликлинику или аптеку за лекарствами, но все это время женщину не покидает тревожное чувство – это и есть гештальт.

Незавершенность в отношениях возникает из-за резкого обрыва связи:

  • партнер бросил без объяснения причин;
  • избранник озвучил желание расстаться, но доводы показались неубедительными;
  • внезапная смерть любимого человека.

Закончить отношения полностью очень важно, чтобы не увязнуть в прошлом, как в болоте.

Скрытая опасность незавершенности

Если человек ежедневно накапливает начатые задачи, они выльются в устойчивое беспокойство.

Незакрытый гештальт в отношениях представляет большую угрозу:

  1. Даже самая сильная личность затормозится в развитии и будет беспомощно топтаться на месте. В состоянии незавершенности сложно строить гармоничные отношения, двигаться вперед и ставить перед собой цели. Человек начинает прокручивать сценарий прошлой жизни, представляя счастливый финал.
  2. Бегство в мир фантазий обязательно выльется в эмоциональное расстройство или психосоматическое заболевание. Колит на нервной почве, астма, дерматиты различной этиологии и даже бесплодие – вот краткий перечень возможных недугов при незаконченном гештальте.
  3. Человек не видит смысла жизни, предпочитая плыть по течению. Его могут не устраивать условия, в которых он оказался, но менять он ничего не собирается. Одна из форм гештальта проявляется в полной апатии и лени, снижении жизненного тонуса.
  4. Сильные душевные переживания нередко становятся причиной затяжной депрессии или острого невроза. На фоне стресса человека могут посещать мысли о суициде – в этом случае проблему лучше решать не самостоятельно, а с помощью специалиста.
  5. Появляется общая неудовлетворенность жизнью и внутренний дискомфорт.

Большая часть энергии расходуется на поддержание иллюзии о несуществующих отношениях. Физические и психические ресурсы человека истощаются, что приводит к раздражительности, ухудшению концентрации и бессоннице.

Признаки гештальта в отношениях

Необязательно обращаться к психологу, чтобы понять зависимость от ушедшей любви. Специалисты советуют обратить внимание на тревожные эмоциональные симптомы:

  1. Устойчивая обида. Равнодушие – верный признак того, что отношения остались в прошлом. Если в памяти всплывают обидные сцены с участием бывшего партнера, следует поработать над собой.
  2. Игра в сравнение. Выход из гештальта не всегда совпадает с началом новой романтической связи. Если начинается сравнение нынешнего избранника с бывшим, экс-партнер все еще остается значимой фигурой в жизни. Неважно, в чью пользу прошел мысленный конкурсный отбор.
  3. Дружеские отношения с родственниками бывшей пассии. Паре больше не быть вместе, но человек с гештальтом продолжает поздравлять родственников экс-избранника с праздниками. Звучат оправдания о правильном воспитании, доброте душевной, но это лишь обман. Под отговорками скрывается потребность чувствовать себя частью семьи.
  4. Преследование на расстоянии. Расспросы общих друзей, поиск новых фотографий в соцсетях – признаки мужского и женского гештальта.
  5. Беседы на тему ушедших отношений. Выговориться иногда бывает полезно и даже правильно, если диалоги не принимают навязчивую форму. Обсуждение экс-партнера – лишний повод вернуться к романтической связи хотя бы в воспоминаниях.

При постоянной подпитке гештальта эмоциями завершить его не получится. Необходимо сделать окончательный выбор и поставить точку в токсичных отношениях.

Шаги к логическому концу как путь к свободе

Ни один психотерапевт не поможет, если человек все свободное время посвящает душевным страданиям. Только постоянная работа над собственным поведением и самоконтроль станут главным шагом к освобождению:

  1. Изменение маршрута и привычек. На восприятие и память влияет не только образ человека, но и запахи, звуки, музыка или обстановка. Психологи рекомендуют не посещать дорогие сердцу места, чтобы не подкреплять эмоции.
  2. Уничтожение «реликвий». От вещей и значимых подарков желательно избавиться одним махом, иначе безделушки и фотографии будут напоминать о прошедшей любви.
  3. Психологический способ «Пустой стул». Необходимо представить бывшего партнера сидящим напротив – и высказать ему все наболевшее. Нужно озвучить обиды, претензии, проговорить критические моменты в отношениях, чтобы отпустить тягостные отношения.

Если с фантазией туго или сложно разговаривать с пустым местом, можно высказаться в письменной форме. задача – ни в коем случае не отправлять послание, чтобы не спровоцировать реальное выяснение отношений. Прописывая обиды, можно осознать имеющиеся проблемы, которые мешают сдвинуться с мертвой точки.

Ошибки, которые важно не допустить

В погоне за спокойствием и личным счастьем женщины после расставания практически сразу начинают встречаться с новым мужчиной. Среди популярных советов чаще остальных встречается практика под названием «Как правильно вышибать клин клином». К методу обычно прибегают дамы, которых отверг женатый кавалер.

Брошенные и обиженные девушки пытаются доказать любовнику, что мир не рухнул, жизнь продолжается, а на свете полно достойных кандидатов. Пока старые отношения свежи в памяти, очередная романтическая связь закончится провалом.

Психологи не советуют давать ложную надежду избраннику, используя его в качестве временного утешителя.

Второй ошибкой считается ношение маски равнодушия даже наедине с собой. Женщина играет роль самодостаточной личности, которой чужды переживания и романтические бредни. Никто не узнает ее истинный секрет о пролитых ночами слезах и невыносимой боли – пусть так и будет. Однако самой себе полезно признаться, что отношения потерпели крах, но впереди ждет много нового и интересного.

Все одинаково переживают расставание: и юная девушка, и разведенная жена с грузом опыта. Принятие факта, что человек оказался в плену бывших отношений говорит не о поражении или слабости. Только сильная духом личность способна взглянуть правде в глаза и признать существующую проблему. Это и будет первым шагом, с которого начнется путь длиною в жизнь.

Источник: https://love-is.org/nezavershennyj-geshtalt-v-otnosheniyah/

Незавершённый гештальт в отношениях: как прервать порочный круг? | ОТНОШЕНИЙ.НЕТ

Незавершенный гештальт в отношениях, незакрытый гештальт

Незавершённый гештальт в отношениях – явление опасное в первую очередь потому, что не даёт полноценно жить женщине дальше.

Любой гештальт – целостный законченный образ того, чему вы подчинили свою активность, жизнь, период времени и т. д. Иными словами, это то, что было нашей целью или задачей и получило логическое завершение.

А вот если такого окончания не произошло, у нас сложился незавершённый гештальт.

Приведём пример ситуации. Женщина 30 лет. Вы планировали получить работу в успешной компании. И вот почти у цели. Для этого вы прошли обучение на нескольких дополнительных курсах, собеседования с главными менеджерами компании, выучили два языка и многое другое. Вас приглашают на стажировку. И вдруг вы узнаёте, что беременны.

Прерывать беременность вы не станете ни за что (это ваш первый ребёнок), но должность не получите. Вы остаётесь на прежней работе, благополучно рожаете малыша.

Но, если эта ситуация вам по-прежнему не стала безразлична и вы не оставили её в прошлом, часто думаете о том, как переменилась бы ваша жизнь, получи вы эту должность, значит, у вас сложился незавершённый гештальт, который мешает вам жить счастливо.

А теперь обратимся к незакрытому гештальту в отношениях с мужчиной. Ведь именно он становится причиной, по которой женщина, будучи не в состоянии отпустить ситуацию, не может спокойно жить дальше и вступать в новые связи.

Особенности незавершённого гештальта

Для того чтобы знать, как закрыть гештальт в отношениях с мужчиной, надо понимать, что именно это явление появилось в вашей жизни и сопровождает её. Разберёмся, чем отличается незавершённый гештальт в отношениях.

Если у вас набралось несколько гештальтов (недочитанная книга, неоконченное образование, недописанное письмо и много другое), вы, скорее всего, встревожены, думаете об этом, не можете ни на чём сосредоточиться.

Вы как будто ходите по лабиринту или замкнутому кругу и не можете найти выход. Всё это препятствует личностному росту, не даёт устроить полноценную личную жизнь. Человек начинает новые отношения, а они снова заканчиваются не так, как ему хотелось бы.

У вас боль и апатия. Вы считаете себя неудачником.

Существует понятие «эффект памяти на незавершённые действия». Это значит, что психика человека чаще всего сосредоточена на определённой, наиболее значимой для него цели. И не отпускает его, пока он этой цели не достигнет.

В нормальной жизненной ситуации это помогает добиваться поставленных целей и решать задачи. Но бывает так, особенно в отношениях с любимым человеком, с которым произошёл разрыв, что незакрытые гештальты действуют уже не на пользу.

Они вредят новым отношениям. Кроме того, бывают случаи, когда завершить гештальт вообще невозможно (если любимый умер).

И тогда человек, не закрыв его, продолжает страдать, это отнимает у него все силы и не даёт возможности начать новые, счастливые отношения.

Итак, чем опасен гештальт в отношениях:

  • вы испытываете постоянную неудовлетворённость жизнью;
  • у вас сильные переживания по разным поводам, психозы, депрессии, суицидальные мысли;
  • у вас развивается лень и апатия, вы ничего не хотите менять в жизни;
  • вы имеете психосоматические заболевания;
  • вы постоянно возвращаетесь в прошлое, даже с новыми людьми.

Если вы не переставая думаете о своём бывшем возлюбленном, не можете ни на кого смотреть, а главное – проигрываете ваши отношения снова, потому что так ничего ему и не сказали по окончании (а сказать надо было много – накопилось!), то незавершённый гештальт тут, конечно, очевиден. Но бывает, что вы вроде всё закончили (по крайней мере вам так кажется), но начать жизнь заново не удаётся. Значит, всё-таки где-то «дверца не закрыта», вы не отпустили ситуацию, а она не отпустила вас.

Как понять, что ваш гештальт не завершён?

Есть признаки «из подсознания»:

  1. Какое-либо детское воспоминание причиняет неосознанную боль, возникает неудовлетворённость, печаль.
  2. Вас преследуют одни и те же сны, и они напоминают какие-либо ситуации из прошлого.
  3. Отношения, в которые вы вступаете, развиваются по одному и тому же сценарию.
  4. Люди, с которыми вы встречаетесь, имеют что-то неуловимо похожее, одинаковое.
  5. Вы злитесь на близких вам людей без видимой причины.
  6. У вас периодически появляются неприятные физические ощущения (тошнота, боль) при общении с конкретными людьми.

Существуют и объективные признаки незавершённого гештальта:

  1. Тревожность, панические атаки

Если вас накрывают тревога, психозы по непонятным поводам, одолевает беспокойство, когда предстоит какое-либо дело или на горизонте новые отношения, – это явный признак незавершённого гештальта.

Ваше беспокойство и тревога видны невооружённым глазом любому человеку. И уже только поэтому можно сказать, что вы не готовы к новым отношениям. Кто захочет заводить знакомство или продолжать общаться с человеком, который явно выказывает признаки психического нездоровья. Да-да. Именно так это и выглядит.

  1. Невозможность доводить дела до конца (как в отношениях, так и на работе)

Вы не можете закончить дела, как правило, по непонятным для вас причинам. Создаётся впечатление, как будто невидимая неодолимая сила препятствует в этом. И тогда человек ищет признаки кармы, судьбы, порчи, проклятья и т. д.

В отношениях это означает, что вы «начинаете сгущать тучи» (в новых) и так ничего и не сделали для завершения прежних. А сами тут же вспоминаете, что вот у вашей мамы (бабушки, тёти, прабабки и т. д.

) было примерно то же самое, это в роду, это не отнять, вы с этим по жизни и пр. А между тем, дело-то только в вас самих (а у ваших родственников, скорее всего, тоже были незакрытые гештальты!).

Вот и вся мистика.

Избегание новых отношений – это избегание новой боли по аналогии со старой (неприятности запомнились больше всего при незакрытом гештальте). Причём иногда вы даже не до конца понимаете, что сами избегаете отношений. В таких случаях людям свойственно прикрываться важными, возможно, даже несуществующими делами.

Вас приглашают в кино, а вы неосознанно вдруг решаете, что сегодня вам необходимо навестить родителей, хотя они вас об этом не просили и вообще были бы счастливы, если бы наконец встретили нового человека! Или мужчина (который в принципе нравится вам) оказывает знаки внимания, а вы в это время решаете поехать отдыхать, и отношения не успевают развиваться и т. д.

  1. Одинаковый сценарий последующих отношений

Это называется «наступать на одни и те же грабли». То есть человек с незавершённым гештальтом часто попадает в одну и ту же ситуацию (его несколько раз обворовывают, он попадает в аварии, становится жертвой мошенников и т. д.). А в отношениях он ведь ведёт себя всегда примерно одинаково (таков порядок вещей при незакрытых прошлых отношениях), и поэтому они обречены на очередной провал.

Если вы хотите получить принципиально новые отношения с человеком, какого у вас не было никогда, запомните: вы должны измениться сами. Понять и принять себя, завершить незакрытые гештальты с бывшими партнёрами и только потом уже попытаться выстроить новую линию. Когда меняетесь вы сами, результаты не заставят ждать долго.

Как закрыть гештальт

Закрытие гештальта в отношениях – это процесс, через который необходимо пройти обязательно.

Самый лучший путь закрытия гештальта – довести начатое до конца, в нашем случае – завершить отношения с бывшим возлюбленным, расставив все точки самостоятельно. Но поскольку это не всегда возможно, можно прибегнуть к психологически приёмам, которые способны помочь в данном деле.

Это создание модели ваших будущих отношений, как если бы они могли продолжиться. Вы думаете, переживаете эти эмоции заново – у вас получается новый сценарий. Здесь главное – сохранить те роли, которые вы играли, с теми психологическими особенностями, присущими вам вместе с партнёром.

Это момент, когда можно в новых отношениях попробовать проиграть какую-либо ситуацию, тревожащую вас на протяжении большого количества времени. Для этого поговорите с партнёром, попросите его быть заботливым и понимающим в данном случае, чтобы помочь вам. Проиграйте ситуацию снова, и гештальт, возможно, закроется.

Это приём самовнушения. Надо попытаться донести до своего сознания простую мысль о том, что прошлое должно оставаться в прошлом, а то у вас нет настоящего и вряд ли появится будущее. Энергия нужна вам для построения новых отношений, а не культивирования мыслей о старых, которых уже не будет.

  1. Выведение проблемы из бессознательного

Это приём, который помогает, напротив, сосредоточиться на прошлом для того, чтобы закончить гештальт. Вам наверняка приходят в голову мысли, связанные с особенно яркими моментами ваших старых отношений. Надо обратить внимание на эти образы, прокрутить их – и с помощью разума вы выведете проблему из бессознательного, и гештальт закроется.

Когда необходима помощь психотерапевта

Безусловно, справиться с незавершённым гештальтом очень сложно, если случился разрыв с самым близким и любимым человеком. Но важно понимать, что, постоянно проигрывая ситуацию и возвращаясь к ней снова и снова, вы только бередите собственную рану, не давая ей зажить, а гештальту завершиться. Нельзя уйти не полностью, нельзя наполовину остаться.

Если вы не можете не вспоминать очень долго об ушедшем человеке, уберите все его вещи с глаз долой. Помогает смена работы, места жительства.

Однако если это невозможно и вы терзаетесь снова и снова, а кроме того, вас мучают панические атаки (паника перед новым человеком или от того, что вы не можете жить без своего бывшего возлюбленного), фобии (перед новыми отношениями), ощущение тяжёлой потери не проходит и у вас наступает депрессия, необходимо обратиться к специалисту – психотерапевту.

Существует понятие гештальт-терапии. Это осознание и принятие личностью самой себя. Когда вы принимаете себя таким, какой вы сейчас, у вас появляется шанс изменить своё отношение к ситуации и стремиться к завершению гештальта.

Заключение

Если вы думаете о том, как завершить гештальт в отношениях самостоятельно, значит, уже на правильном пути и стремитесь к тому, чтобы жить по-новому.

Дело в том, что от вашего незавершённого гештальта страдаете не только вы, но и многие близкие люди, которые вас окружают. Вернёмся к примеру с женщиной 30 лет, которая не может отпустить ситуацию с тем, что у неё не состоялась карьера в успешной компании. Во-первых, она как будто винит своего родившегося малыша за то, что это именно по его вине не устроилась на желаемую работу.

Во-вторых, тут замешан и её муж, который начинает чувствовать и свою вину (которой, разумеется, нет). Родители испытывают неловкость, потому что не могли помочь ей в том, чтобы не брать декретный отпуск (хотя, конечно, и не обязаны). И, даже если женщина делает вид, что она ни о чём не жалеет, все всё видят и понимают. И страдают вместе с ней.

Ждут, пока она не отпустит эту ситуацию и не завершит гештальт.

Если предположить, что человеку удалось выстроить новые отношения с незакрытым гештальтом, у него вряд ли получится жить в душевной гармонии с собой и новым партнёром.

Он будет переносить те отношения и те ситуации в новую жизнь, получать те же эмоции, а потом говорить: «За что мне всё это? Почему мне так не везёт?».

Поэтому всё, что вы не сказали, не прокричали, не выговорили, надо непременно сделать, но сделать это в тех, прошлых отношениях (хотя бы мысленно!), а не в этих новых. Тогда незавершённый гештальт закроется, и вы сможете жить счастливо. Ведь завершить гештальт – значит начать жизнь заново.

Источник: https://otnoshenij.net/problemy-v-otnosheniyah-ustranyaem-nezavershyonnyy-geshtalt

Что такое незавершенный гештальт в отношениях и что с этим делать?

Незавершенный гештальт в отношениях, незакрытый гештальт

Незавершенный гештальт в отношениях – это навязчивый образ некогда любимого человека, который мешает вашему дальнейшему развитию. Если желание поговорить с бывшим вас неотступно преследует, “программу” нужно закрывать.

Любая цепь задач проходит цикл развития, и в финале надо поставить жирную точку. Истина избитая, она касается не только отношений, но и любого начатого дела.

Если идея фикс мешает жить вам и окружающим, следует уделить психологической проблеме максимум внимания.

Значение незавершённого гештальта

“Целостный образ” – именно так рассматриваемый термин переводится с немецкого. Речь идет о незакрытом образе, который убивает вашу мотивацию и вынуждает непрерывно переосмысливать прошлые события. Накопление “незавершенностей” приводит к неприятным психологическим последствиям. Перечислим несколько гештальтов, нуждающихся в завершении:

  • несбывшаяся мечта;
  • недочитанная (или недописанная) книга;
  • смерть родного человека;
  • ссора и разрыв отношений.

Перечисленные пунктики постоянно обновляются. Любимый сериал не досмотрели, с другом не поговорили, опоздали на поезд метро? Всё это загружается в подсознание и начинает портить жизнь.

Худшие ситуации наблюдаются в любовной сфере. Повторную цепочку страданий может запустить что угодно от случайной встречи на перекрестке до обнаружения в альбоме старой фотографии.

Дальше – депрессия, стресс, зацикленность на прошлом.

В чем проявляется незавершённость?

Чтобы лучше понимать происходящее, представьте компьютерную программу, из который вы вышли некорректно. Незаконченный гештальт в отношениях базируется на подсознательном желании реанимировать былую связь. Продолжая аналогию с компьютером, представьте несколько забарахливших программ – вся система начинает тормозить. Человеческая психика – сложный механизм, который тоже иногда ломается.

Если не завершать однажды начатое, вы рискуете попасть в замкнутый круг. Забытая любовь, которая всплывает спустя несколько месяцев (лет) серьезно подкосит ваши текущие позиции. Проявления этой патологии весьма разнообразны и непредсказуемы:

  1. Затяжная депрессия.
  2. Отсутствие мотивации.
  3. Переживания и нервные срывы.
  4. Стремление “переиграть” давние события.
  5. Желание встретиться с объектом страданий.

Ваше подсознание будет всеми силами добиваться поставленной цели. Если задача для вас значимая, отвлечься от нее будет крайне сложно. Если же отношения разорваны из-за несчастного случая и смерти любимого человека, проблема станет хронической. Жизненная энергия начнет иссякать, психологическая травма перерастет в физическое самоуничтожение.

Как определить незавершённый гештальт

Прежде чем бросать вызов своему “я”, нужно идентифицировать наличие “поломки”. Незавершенный гештальт в отношениях всегда разворачивается по однотипным сценариям. Перечислим ключевые признаки навязчивого образа:

  1. Некий вид деятельности вызывает у вас беспокойство, тревожность и панические настроения.
  2. Болезненное расставание привело к тому, что вы стараетесь не подпускать кого-то к себе слишком близко.
  3. Проекты по необъяснимым причинам оказываются незаконченными – вы ничего не можете с этим поделать.
  4. Родитель вынуждает ребенка следовать определенным путем (поступать в заранее выбранный ВУЗ, реализовываться в навязанной взрослым профессии). Это попытка продолжить свои амбиции в следующем поколении.
  5. Однотипность неприятных ситуаций (увольнение, разбитая машина, развод).

Как влияет гештальт на окружающих

Если один человек вгоняет себя в депрессивное состояние – это полбеды. Проблема глубже – в омут переживаний затягиваются родные и друзья.

Типичный пример – родители заставляют получать юридическое образование ребенка, которые имел явные склонности к рисованию.

Взрослые реализуют свои несбывшиеся мечты, а студент превратится в несчастного человека, подсознательно стремящегося к карьере художника.

Если у Вас остались вопросы – сообщите нам Задать вопрос

Вторая ситуация: девушка разорвала с парнем отношения вследствие многочисленных измен последнего. В будущем наша героиня жестко контролирует нового избранника, досаждая ему ревностью и необоснованными скандалами. Причина – незаконченный гештальт в отношениях.

Способы завершения гештальта

Гарантированный путь выхода из депрессии – добиться нереализованной мечты. Получаются такие фокусы не у всех. Поэтому мы рекомендуем воспользоваться проверенными психологическими методиками. Вот парочка примеров:

  • перенос (обсуждением терзающей вас ситуации с нынешним партнером);
  • моделирование (прокрутите в голове сценарий нереализованных отношений до предполагаемого логичного финала);
  • отказ от борьбы (следует осознать, что всё осталось в прошлом, а сейчас проще игнорировать навязчивый образ);
  • выведение (обратный прием, заключающийся в выведении гештальта из подсознания в область логического анализа).

Профилактика

Профилактические действия позволят не довести себя до критичной отметки. Выражайте открыто свои эмоции, избегайте недосказанностей, изливайте душу близким. Иногда проблемы выражаются творчески – пением, рисунками. Доводите до ума текущие проекты.

Накопление и откладывание дел – это неправильно. Бывает и так, что незавершенный гештальт в отношениях имеет более глубокие (детские) корни. Это повод для обращения к профессиональному психологу.

Но даже в этом случае вам придется приложить массу усилий, чтобы вернуться в привычное русло.

Источник: https://datingerr.com/nezavershennyy-geshtalt-v-otnosheniyah.html

«Уходя, уходи»: опасность незавершенного гештальта в отношениях

Незавершенный гештальт в отношениях, незакрытый гештальт

Человек чувствует себя счастливым, когда удается завершить все начатые дела.

Задача пройти полный цикл во всех начинаниях от начала до конца заложена в сознании индивида.

Однако, некоторые дела или отношения так и остаются незакрытыми по разным причинам. В этих ситуациях человек теряет мотивацию, желания развиваться. Особенно это отражается на межличностных отношениях. Такое понятие имеет название «незавершенный гештальт».

Упражнения для исцеления внутреннего ребенка вы найдете здесь.

Что это значит?

Термин «гештальт» в переводе с немецкого означает «целостный образ».

Его основное свойство — это стремление быть завершенным.

Простыми словами, это то, что человек должен закончить, чтобы чувствовать эмоциональное удовлетворение. Например, спортсмены даже получив травму, стремятся дойти до финиша.

С точки зрения психологии, гештальт следует всегда завершать, то есть доводить дело до логического конца. Однако, в жизни почти каждого индивида накапливается множество незавершенностей, от маленьких и незначительных до серьезный, мешающих дальнейшему развитию жизни.

Например, человек не дочитал книгу, не договорил с другом и т. д. За день может набраться несколько таких гештальтов.

Более серьезными являются: разрыв отношений в результате ссоры, смерть близкого, несбывшаяся мечта. Человек постоянно прокручивает эти события в памяти, думает, что можно было сделать, чтобы исправить положение.

Как выглядит незавершенность?

Если провести аналогию с компьютером, то можно проследить, что случается, если правильно не завершить программу.

А несколько программ? Техника просто начинает «зависать», выдавать ошибки и может вообще сломаться.

То же происходит и с человеческой психикой. Незавершенные гештальты не дают развиваться, препятствуют личностному росту и налаживанию новых отношений. Человек как будто ходит по замкнутому кругу.

Он начинает новые отношения, а они заканчиваются одним и тем же — разрывом. После наступает пустота и апатия. И вот уже личность винит себя или других, объявляет себя неудачником, пытается обнаружить родовое проклятие и т. д.

Стремление к завершенности обусловлено эффектом памяти на неоконченные действия. Психика человека будет сосредотачиваться на одной цели, пока ее не достигнет. Чем больше значит для человека эта задача, тем сложней от нее отвлечься.

В нормальных условиях такое свойство помогает идти вперед, не отвлекаясь на посторонние моменты, достигать целей. Но иногда незавершенные гештальты очень вредят отношениям.

Ведь часто завершение зависит не только от самой личности, но и от других людей, внешних обстоятельств. Бывает, что закрыть прошлый гештальт невозможно вообще, например, в случае смерти близкого.

Поэтому человек ходит по замкнутому кругу, оказавшись в «зависшем» состоянии, нерешенная цель отнимает у него всю жизненную энергию. Сначала она отнимает время, потом эмоции, а затем и уничтожает человека физически.

Как определить гештальт?

Прежде чем приступать к завершению гештатьта, важно его у себя обнаружить.

Как это сделать? Понять, что в жизни присутствуют незавершенные сценарии можно по следующим признакам:

  1. Определенная работа или информация вызывают у человек приступ необоснованной тревоги, паники, беспокойства.
  2. Индивид не может закончить какое-то дело или проект по непонятным причинам, как будто кто-то препятствует ему.
  3. Девушка или парень избегают новых отношений после болезненного расставания. Таким образом они просто избегают возможной боли.
  4. Каждые новые отношения идут по прошлому сценарию. Может возникнуть подозрение, что человек просто выбирает похожих партнеров. Однако, изменить сценарий мешают именно незавершенные гештальты.
  5. Родители насильно заставляют ребенка следовать по тому пути, который они наметили. Им кажется, что это самая верная дорога. А на деле они просто пытаются чрез детей реализовать свои несбывшиеся мечты.
  6. Индивид постоянно «наступает на те же грабли», то есть попадает в одну и ту же неприглядную ситуацию. Например, становится жертвой мошенников, разбивает автомобиль, увольняется с работы со скандалом.

Перечисленные выше факты свидетельствуют о присутствии в подсознании неоконченных процессов: привязок к людям, местам.

В чем состоит опасность?

Если личность накопила много повседневных неоконченных гештальтов, это вызовет чувство тревоги и беспокойства.

В случае с отношениями все намного серьезней.

Опасность незавершенностей состоит в следующем:

  1. Личность постоянно чувствует неудовлетворенность жизнью и не может понять причину своего дискомфорта.
  2. При сильных переживаниях люди доходят до неврозов, психозов, депрессий, суицидальных мыслей.
  3. У человека развивается лень и апатия. Он продолжает плыть по течению, не стремится изменить ничего в своей жизни, даже если она его не устраивает.
  4. Нередко развиваются психосоматические заболевания, а врачи не находят их причины.
  5. Индивид не в силах двигаться вперед, строить карьеру, заводить новые отношения.

    Он постоянно возвращается к прошлому сценарию, вовлекая в него все новых «актеров».

Как завершить?

В большинстве случаев человек может сам завершить неоконченный сценарий.

Самый верный путь — это добиться того, чего не получилось достичь ранее. К сожалению, это не всегда возможно.

Тогда на помощь приходят определенные психологические приемы. Они составляют основу гештальт-психологии. Психотерапевты рекомендуют следующие способы самоизлечения:

  1. Моделирование ситуации. Человек должен прокрутить события в голове, продумать, как они могли бы закончиться. То есть, создать новый сценарий.
  2. Перенос. Можно обсудить какую-ту ситуацию с нынешним партнером, попросить его быть более внимательным, нежным.

    Возможно, он будет в состоянии исполнить нереализованное желание. Таким образом гештальт завершится.

  3. Отказ от борьбы. Следует осознать, что это прошлое и относиться в нему соответственно. Другими словами, перестать отдавать энергию, а начать игнорировать. Иногда это сложно сделать, но результат того стоит.
  4. Выведение проблемы из подсознания. Это обратный прием, при котором индивид должен обратить внимание на всплывающие образы и ситуации из прошлого. Когда они будут прокручены с помощью разума, то перейдут в разряд законченных.

Трудней всего победить сильнейшую привязанность к гештальту. Когда он захватывает полностью всего человека и держит в кандалах. Это обычно происходит при разрыве отношений.

Человек не может не думать о возлюбленной, постоянно заходит на ее страницу в сети, спрашивает о ней у подруг.

Здесь должен сработать принцип «уходя, уходи».

Нельзя уйти наполовину или чуть-чуть остаться. Следует оборвать все связи, сжечь все мосты: удалить номер, избавиться от всех вещей, которые напоминают о прошлом.

Иногда помогает смена места жительства, длительный отпуск. Безусловно, от зависимости просто так не избавиться, но с каждым днем привязанность будет ослабевать и постепенно совсем отпустит.

Когда человек самостоятельно не в состоянии справиться с проблемой, то ему нужно обратиться к психотерапевту. Гештальт-терапия направлена на осознание и восприятие личностью себя как целостного образа.

Через осознание клиент принимает отвергаемые стороны личности: эмоции, черты характера, желания. Затем следует принятие себя и восстановление личности. Важно, чтобы личность была независима, то есть следовала своим стремлениям, а не воплощала чужие мечты.

Поводами для обращения к профессионалам являются:

Защита

Для того, чтобы груз нерешенных проблем не давил на плечи, следует их не допускать.

Но очень много проблем уходит корнями в глубокое детство. Здесь на помощь приходят психотерапевты.

Во взрослом возрасте важно не допускать незавершенностей, всегда закрывать открытые гештальты. Это можно сделать следующими способами:

  1. Выражение чувств и эмоций открыто. Пусть это будет даже гнев или злость. Основной проблемой является недосказанность и подавленные переживания. Выразить их можно не только словесно, но с помощью рисунков, пения и другого творчества.
  2. Высказывать возникшие мысли. Конечно, не всегда можно сказать то, что думаешь собеседнику, так как правила этикета и воспитание не позволяют. Тогда можно проговорить ситуацию с близкими.
  3. Доводить начатое до конца любыми способами. Нельзя откладывать дела на потом, накапливать их, чтобы они не легли тяжким грузом на плечи.
  4. Не допускать недосказанности. Если произошла ссора, то нужно стремиться к диалогу. Следует объясниться, высказать свои претензии, чувства. Даже если расставание неизбежно, то отношения придут к логическому завершению.

Закрыть гештальт только на первый взгляд кажется просто. На самом деле, это требует большого усилия воли, целеустремленности. Не каждому под силу справиться с прошлыми проблемами.

Если индивиду все-таки удалось это сделать, то он избавится от ненужного груза и продвинется далеко вперед в своем развитии.

Что такое незавершенный гештальт и зачем его закрывать? Узнайте из видео:

Наша интересная группа :

Источник: https://psyholic.ru/otnosheniya-polov/nezavershennyj-geshtalt.html

О здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: