Как похудела Виктория Романец из Дома 2: диета, фото

Содержание
  1. Как похудела Виктория Романец из «Дома 2»
  2. Предыстория похудения или почему диета
  3. Правила диеты
  4. Секреты похудения от Романец
  5. Диетическое меню Вики Романец
  6. Рецепты блюд
  7. Салат из морепродуктов
  8. Постный борщ
  9. Яблочный десерт
  10. Как похудела Виктория Романец из
  11. Общая информация
  12. Как похудела Виктория Романец из «Дома-2»
  13. Примерное меню на день от Виктории Романец
  14. Результаты
  15. В заключение
  16. Виктория Романец рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото
  17. Виктория Романец: рост, вес и параметры фигуры
  18. Виктория Романец похудела: до и после
  19. Как похудела Виктория Романец: меню и рецепты
  20. Диета Виктории Романец: меню
  21. Рецепты меню Виктории Романец
  22. Похудение Виктории Романец: мнение диетологов
  23. Как похудела Виктория Романец?
  24. Секреты похудения Виктории Романец
  25. Фото до и после похудения
  26. Рацион питания Виктории Романец
  27. Как похудела Виктория Романец из Дома-2: диета (меню)
  28. Путь к похудению
  29. Как похудела Виктория Романец
  30. Меню Виктории Романец
  31. Список разрешенных и запрещенных продуктов
  32. На сколько похудела Виктория?
  33. : Дом 2. Виктория Романец похудела
  34. Что советует Виктория Романец для похудения
  35. Пример однодневного рациона Виктории
  36. Рецепт приготовления постного борща
  37. Рецепт запеченного яблока
  38. Рецепт салата из морепродуктов
  39. Что говорят диетологи о таком способе похудения Виктории?
  40. Диета Виктории Романец
  41. Правила похудения от Виктории Романец
  42. Меню диеты от Виктории Романец
  43. Рецепты блюд для диеты от Виктории Романец

Как похудела Виктория Романец из «Дома 2»

Как похудела Виктория Романец из Дома 2: диета, фото

Вика Романец появилась на телепроекте «Дом 2» пышечкой с округлыми формами, а через несколько месяцев превратилась в изящную худышку весом 57 кг. при росте 173 см. Как похудела Виктория Романец?

Красивая фигура — мечта, к достижению которой представительницы прекрасного пола стремятся любыми способами. Эталонами красоты у них часто становятся публичные особы: звезды телеэкрана и шоу-бизнеса. Недавно очередным примером для подражания стала участница популярного реалити-шоу «Дом 2» Вика Романец.

Предыстория похудения или почему диета

Диета Виктории Романец вызвала шквал эмоций после того, как в Инстаграм появились фото похудевшей и радикально изменившейся девушки. Одна часть пользователей интернета восприняла это как удачный монтаж в фотошопе, другая выдвинула мнение, что красотка принимала жиросжигающие таблетки.

Сама Вика категорически опровергает обе версии. Она утверждает, что сбросила вес благодаря сбалансированному питанию и занятиям спортом. На подвиги Романец вдохновили отзывы участников реалити-шоу «Дом 2», а также пользователи Инстаграм и других социальных сетей.

Вначале, пока она выкладывала снимки в одежде, и те и другие не критиковали ее фигуру. Но как только Вика явилась на всеобщее обозрение в купальнике, ее фото, где видны лишние килограммы и сантиметры, сразу подверглись нападкам. Тогда девушка поняла, что нужно что-то менять, и пришло время вплотную заняться собой. Результат видно по фото.

Правила диеты

Сколько весила девушка до того, как похудела? Достоверно это цифра неизвестна, но если судить по фото в Инстаграм, — примерно 70-72 кг. Сама участница «Дома 2» утверждает, что она избавилась от лишних 13 кг. Сбросить их легко и безболезненно ей помогли следующие хитрости:

  • Ежедневный рацион должен состоять из низкокалорийной пищи, которая быстро усваивается. Это: постная рыба и мясо, каши из цельнозерновых круп и диетические нежирные супы.
  • Разнообразить меню помогут кисломолочные продукты минимальной жирности, ягоды, фрукты, овощи, зелень и свежие салаты.
  • Для быстрого похудения из рациона исключают жирные блюда, копчености и все продукты, изобилующие углеводами и калориями.
  • Под запретом хлебобулочные и кондитерские изделия, сладости и сладкие десерты.
  • Если возник голод, утолить его можно порцией сока, горстью ягод или орехов.

Секреты похудения от Романец

  • Виктория утверждает, что быстро согнала лишние килограммы после того, как отказалась от алкоголя и спиртосодержащих напитков. Теперь в ее рационе только легкое вино (и то исключительно по праздникам).
  • Виктория Романец до того, как похудела, пила мало жидкости. Теперь ее ежедневная норма — не меньше 1.5-2 л. Это может быть минеральная вода без газа или натуральные соки и морсы из овощей и фруктов.
  • Раньше Виктория разрешала себе перекус в любое время суток. Сейчас она завтракает и обедает по расписанию, ужинает за 3 часа до сна, выбирая легкие низкокалорийные блюда.
  • Участница «Дома 2» считает, что ее диета дает результаты только в комплексе с регулярными физическими нагрузками, желательно в спортзале.

Диетическое меню Вики Романец

Чтобы узнать, как похудела Виктория Романец, стоит внимательно изучить примерное меню участницы «Дома 2»:

Рецепты блюд

Виктория стремительно похудела за несколько месяцев. Теперь она охотно делится со всеми рецептами блюд, которые легко приготовить дома. Диета Романец строгая, поэтому все ингредиенты нужно брать именно в тех количествах, которые указаны.

Салат из морепродуктов

  1. Отварить и очистить 200 г креветок.
  2. Добавить горсть мелко нашинкованной капусты, затем — перец среднего размера, порезанный кольцами.
  3. Креветки смешать с овощами, заправить 1 ч. л. лимонного сока и оливковым маслом, украсить зеленью.

Постный борщ

  1. На 2 л воды очистить пару картофелин среднего размера и свеклу.
  2. Нарезать овощи кубиками. Когда вода закипит, опустить их в кипяток.
  3. Натереть морковь, измельчить лук и чуть припустить их на растительном масле, в конце — заправить ложкой томата.
  4. Зажарку добавить к овощам, которые варятся в воде, томить на маленьком огне.
  5. За 5-7 минут до готовности блюдо заправить зеленью.

Яблочный десерт

Тем, кто любит сладенькое, участница телешоу «Дом 2» советует побаловать себя аппетитным яблочным десертом. Блюдо содержит минимум калорий, даже с ним Романец успешно похудела на 13 кг. Какие ингредиенты понадобятся, и сколько их нужно?

  1. Для приготовления десерта берут 3 средних яблока. Их нужно вымыть, после чего — удалить сердцевину.
  2. Также понадобится горсть изюма, который следует распарить, залив кипятком.
  3. Отверстия, получившиеся в яблоках после удаления сердцевин, засыпаются распаренным изюмом, а сверху заливаются ½ ч. л. меда.
  4. Подготовленные фрукты выкладывают в термостойкую емкость и запекают в микроволновке 7-10 минут при температуре 800 градусов.

Вика не стала первооткрывательницей чего-то нового. Она похудела благодаря тому, что прислушалась к мнению диетологов и стала питаться правильно. Ее сбалансированная диета содержит все, что нужно организму: протеины, жиры, медленные углеводы, витамины, минералы и микроэлементы.

Питание Виктории полноценное. Оно омолаживает, очищает организм, дарит бодрость и улучшает настроение. Меню простое, но при этом эффективное, что доказывают фото в Инстаграм, где видно, что девушка заметно похудела и посвежела. Когда лучше выглядит Романец, до или после похудения? Уверены, что вы знаете правильный ответ на вопрос!

Источник: https://AveSlim.ru/zvezdy/kak-pohudela-viktoriya-romanec.html

Как похудела Виктория Романец из

Как похудела Виктория Романец из Дома 2: диета, фото

Виктория Романец – одна из рейтинговых участниц реалити-шоу «Дом-2» (ТНТ). Еще недавно девушка из Украины обладала пышными формами. Пользователи соцсетей беспощадно критиковали ее фигуру.

И вот в эфире появилась похудевшая Виктория Романец. Девушка стала надевать обтягивающие вещи, чтобы подчеркнуть стройные бедра и тонкую талию.

Хотите узнать секреты ее похудения? Сейчас мы об этом расскажем.

Общая информация

О том, как похудела Виктория Романец из «Дома-2», вы узнаете чуть позже. А пока вкратце рассмотрим ее биографию.

Наша героиня появилась на свет 14 января 1990 года в украинском городе Донецке. Родители развелись, когда ей было 8 лет. Отец Вики – успешный бизнесмен, владелец гостиничного бизнеса в Крыму. И по сей день он обеспечивает свою дочь. Ее мама во второй раз вышла замуж. В этом браке родилась еще одна дочь – Антонина, которой сейчас 16 лет.

Вика получила высшее образование по специальности «дизайнер». Несколько лет она проработала моделью в Киеве. Также брюнетка успела засветиться на нескольких украинских шоу («Барышня-крестьянка», «Холостяк» и других).

Приход Виктории Романец на «Дом-2» состоялся в сентябре 2014 года. Она выразила симпатию Богдану Линчуку. Девушку ничуть не смутил тот факт, что он находился в отношениях с Мариной Африкантовой. Разбить пару Вике не удалось. Однако у нее появился ухажер – Андрей Черкасов.

Бывший ВДВшник сделал все, чтобы добиться расположения украинской красавицы. И ему улыбнулась удача. Андрей и Вика объявили себя парой. Их заселили в отдельную комнату. Отношения Черкасова и Романец можно было сравнить с американскими горками.

Они то громко ругались, то бурно мирились.

Парня вполне устраивала внешность Виктории. Но девушка в какой-то момент решила заняться преображением фигуры.

Как похудела Виктория Романец из «Дома-2»

Наша героиня изучила специализированную литературу и выделила для себя несколько правил. Вот некоторые из них:

  1. В рацион должны входить только полезные продукты (овощи, зелень, каши, нежирные сорта рыбы, фрукты, постное мясо, кефир пониженной жирности).
  2. Ради стройной фигуры и здоровья необходимо отказаться от выпечки, сладостей, соленостей, жирных блюд и копченых деликатесов.
  3. Невозможно добиться снижения веса без регулярных физических нагрузок. Виктория через день посещала тренажерный зал (расположен на территории съемочной площадки «Дома-2»), где делала упражнения на разные группы мышц.
  4. Романец признается, что не смогла бы голодать. Самым лучшим вариантом она считает дробное питание – 5 раз в день небольшими порциями.
  5. Теперь Вика не ест на ночь. Единственное, что брюнетка может себе позволить, это выпить стакан кефира за 3 часа до сна.
  6. Очень важно поддерживать водный баланс в организме. Это позволит ускорить метаболизм и улучшить состояние кожи. В день следует употреблять 1,5-2 л чистой воды.
  7. Также необходимо отказаться от алкоголя. Лишь раз в неделю можно выпить бокал красного или белого сухого вина.

Примерное меню на день от Виктории Романец

Завтрак

Варим овсяную кашу на воде. Для улучшения вкусовых качеств в нее можно добавить горсть ягод или кусочки фруктов. Из напитков разрешены: морс и зеленый (несладкий) чай.

Перекус

Если у вас появилось чувство голода, то утолить его помогут орешки. Берем лишь горсть их.

Обед

Нужно съесть небольшую тарелку супа (нежирного борща, рассольника и так далее).

Полдник

Берем яблоко и запекаем его в духовке. Можно немного посыпать корицей.

Ужин

Делаем салат, используя малокалорийные морепродукты. В качестве заправки допускается льняное масло (несколько капель).

Результаты

О том, как похудела Виктория Романец из «Дома-2», мы уже рассказали. А теперь обратим внимание на результаты ее стараний. Ничего нового она не изобретала.

Правильное (дробное) питание, отказ от вредных продуктов и спорт – вот что выбрала Виктория Романец. Вес девушки в начале похудения составлял 68 кг при росте 170 см. Это совсем немного.

Однако фигура нашей героини была далека от идеала. Ее проблемные зоны – ягодицы, живот и бедра.

Участница телепроекта «Дом-2» смогла взять себя в руки и снизить вес до 55 кг. Похудевшая Виктория Романец заставила сердца парней биться чаще. Самооценка жгучей брюнетки резко возросла. Она почувствовала себя привлекательной и желанной девушкой. Именно этого результата Вика и хотела добиться. И у нее все получилось.

В заключение

Теперь вам известно, как похудела Виктория Романец из «Дома-2». Возможно, кому-то действительно помогут советы и рекомендации, описанные в статье. Давайте пожелаем Виктории финансового благополучия и счастья в личной жизни!

Источник: https://FB.ru/article/242829/kak-pohudela-viktoriya-romanets-iz-doma--dieta-rezultatyi-i-rekomendatsii

Виктория Романец рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Как похудела Виктория Романец из Дома 2: диета, фото

Одна из участниц известного телешоу «Дом-2» Виктория Романец после негативных высказываний зрителей вплотную взялась за свою фигуру и всего за несколько месяцев неплохо похудела благодаря диете.

Виктория Романец: рост, вес и параметры фигуры

Виктория Романец родилась 14 января 1990 года. С самого начала участия в шоу «Дом-2» на нее обрушился шквал критики по поводу фигуры: конечно, она не была слишком полной, но и худышкой назвать ее нельзя было. Тем не менее, несколько лет ее это нисколько не смущало, но все же девушка решила заняться собой.

Спустя некоторое время в сети стали появляться сообщения вроде «Вика Романец заметно похудела», «Вика теперь стройнее» и т. д. Зрители предположили, что выложенные девушкой фотографии, где она худее, чем раньше — всего лишь результат грамотного владения фотошопом, однако позднее стало понятно: участница действительно сбросила вес.

Виктория Романец похудела: до и после

Говорить достоверно, на сколько похудела Вика Романец, не представляется возможным, так как раньше она держала свои параметры в тайне, а в сети были указаны совершенно разные данные. Сейчас же все по-другому: на сайте «Дома-2» есть все сведения, с которыми может ознакомиться любой желающий.

На данный момент можно лишь предположить, что участница проекта «Дом-2» Виктория Романец похудела на 10 кг, но однажды она дала интервью, в котором сказала, что перешла на правильное питание.

Параметры фигуры Виктории Романец: 90-63-93 (грудь-талия-бедра)

Сейчас рост и вес Виктории Романец составляют 173 см и 57 кг, а ведь совсем недавно она весила около 70 килограммов, если судить по фотографиям, сделанным несколько месяцев назад.

Некоторые считают, что изменение рациона – это всего лишь отговорка, а на самом деле Вика пьет жиросжигающие таблетки или другие препараты, ускоряющие снижение веса, однако девушка полностью опровергает такие слухи.

Размеры одежды и обуви

Секреты похудения Виктории Романец 

  • Нужно питаться только здоровой пищей: фруктами, овощами, нежирными кисломолочными продуктами, постным мясом и рыбой, ягодами, кашами, зеленью. Сладости, жирные и копченые блюда наоборот подлежат исключению, потому как в них содержится много калорий и быстрых углеводов;
  • Спорт ускоряет похудение и приближение нужного результата, поэтому как минимум нужно делать упражнения дома, но лучше всего посещать спортзал.

Как похудела Виктория Романец: меню и рецепты

Виктория Романец похудела: фото до и после

Правила похудения Виктории Романец

  • Нельзя кушать на ночь: крайний прием пищи нужно осуществлять не позднее чем за 3 часа до сна;
  • Чтобы не мучить себя голодом, необходимо пить много воды – она притупляет аппетит и избавляет организм от лишней жидкости;

Виктория Романец и Антон Гусев: фото

  • Алкоголь также содержит калории, но во время праздников можно себе позволить бокал сухого вина или немного светлого пива.

Самым важным является то, на какой диете сидела Виктория Романец: ее меню составляется из низкокалорийных продуктов и с учетом запрещенных блюд, поэтому каждый может разрабатывать его для себя самостоятельно.

Виктория Романец и Андрей Черкасов на Сейшелах

Диета Виктории Романец: меню

Совсем недавно стало известно, что Виктория Романец из Дома-2 сильно похудела на правильном питании. Вот один из примеров такого рациона:

  • Утром кушаем приготовленную на воде овсянку с кусочками фруктов или ягодами, выпиваем чашечку несладкого зеленого чая с хлебным тостом;
  • Через пару часов съедаем немного орешков;
  • Обедаем нежирным борщом;
  • Полдничаем одним запеченным яблоком;
  • На ужин съедаем порцию салата с морепродуктами.

Рецепты меню Виктории Романец

По некоторым данным, похудевшая Виктория Романец во время диеты питалась блюдами из ресторана, однако способы их приготовления являются общедоступными.

Рецепт салата из морепродуктов:

  • Варим креветки, очищаем их;
  • Режем огурцы, шинкуем капусту, нарезаем сладкий перец;
  • Все перемешиваем, заправляем маслом оливы и поливаем лимонным соком, сверху присыпаем зеленью.

Рецепт постного борща:

  • Ставим кипятиться воду, в это время нарезаем свеклу и картофель, бросаем все в кипяток;
  • Перетираем морковь, рубим репчатый лук, перемешиваем с томатной пастой и готовим зажарку, затем помещаем ее к остальным ингредиентам;
  • Шинкуем капусту, выкладываем ее в кастрюлю, солим все;
  • За 10 минут до окончания варки добавляем зелень.

Рецепт запеченных яблок:

  • Моем 2-3 яблока, вырезаем их них сердцевину;
  • В получившиеся выемки помещаем распаренный изюм и по 0,5 ч. л. меда;
  • Ставим все в микроволновку, запекаем при максимальной температуре 7-8 минут.

Похудение Виктории Романец: мнение диетологов

Безопасность похудения Виктории Романец у врачей не вызывает никаких сомнений: она абсолютно правильно разработала свой рацион, сделав так, чтобы в нем было оптимальное количество веществ, необходимых организму для нормальной работы.

К таковым относятся витамины, белки, медленные углеводы и жиры: последние принимают участие в самых важных биохимических процессах, однако их необходимо употреблять в ограниченном количестве.

Как выглядит сейчас Виктория Романец: фото

По мнению диетологов, голодание ни к чему хорошему не приводит, поэтому то, как худела Виктория Романец, можно назвать хорошим примером для женщин, желающих избавиться от лишнего веса. Здесь стоит учитывать, что килограммы невозможно убрать за одну неделю, зато и диета не приносит никакого ущерба здоровью.

Можно с легкостью воспользоваться примером Вики и навсегда избавиться от мыслей о жестких диетах, после которых вес обычно возвращается стремительно, к тому же они чреваты негативными последствиями.

(2 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/kak-pohudela-viktoriya-romanets.html

Как похудела Виктория Романец?

Как похудела Виктория Романец из Дома 2: диета, фото

За жизнью участников знаменитого телевизионного проекта Дом-2 зрители следят уже не первый год. И, разумеется, всех интересуют разнообразные изменения, которым были подвергнуты те или иные участники. Например, все обратили внимание на то, насколько сильно похудела одна из начинающих звезд проекта Виктория Романец.

 Многие задаются вопросом как же похудела Виктория Романец из Дома-2, ведь она заметно сбросила большое количество кг за сравнительно небольшой промежуток времени? И для вас наверняка станет хорошей новостью тот факт, что Вика совершенно не скрывает от поклонников секреты своего успеха.

И более того, она даже делиться ими в социальных сетях и на интервью.

Секреты похудения Виктории Романец

Что же именно помогло Виктории сбросить вес? Итак:

  • Первое и главное правило, которым руководствовалась Романец, это запрет на еду перед сном и в ночное время. Последний прием пищи должен совершаться не позднее, чем за три часа до сна. Иначе все съеденные калории будут откладываться на бедрах, ягодицах животе, так как энергия, накопленная во время трапезы, не будет иметь никакого выхода.
  • Для того чтобы избежать голодных обмороков, участница пила большое количество воды и делала здоровые перекусы. В качестве перекусов она использовала яблоки, кедровые орешки, морковные палочки, питьевые йогурты и так далее. А что касается воды, то она весьма полезна не только при похудении. Негазированная натуральная вода оказывает положительное влияние на кожу и внутренние органы.
  • Диета Виктории Романец также стала одним из обязательных правил, которые она соблюдала. Благодаря специальному рациону она худела весьма стремительно. Существует несколько блюд, которые можно употреблять в пищу, не боясь за свою фигуру, и при этом оставаться сытым.

Также стоит отметить, что в алкоголе тоже содержится большое количество калорий. Поэтому Виктория отказалась от него практически полностью. Она утверждает, что можно выпить максимум бокал сухого красного вина или немного светлого пива.

Обратите внимание: кроме правильного питания еще важны спортивные нагрузки. Они помогут не просто сбросить вес, но и очистить организм от токсинов и шлаков, которые будут выходить вместе с потом.

Когда поклонники впервые видели фото Виктории Романец в сети, они решили, что это не может быть правдой. Многие ссылались на фотошоп.

Но спустя некоторое время, кода люди стали наблюдать за героиней шоу по телевизору, читать ее многочисленные интервью и отзывы экспертов, и все убедились окончательно в том, что она на самом деле смогла похудеть.

А для некоторых это стало даже своего рода стимулом. Многие поняли, что сбросить лишние килограммы – это вполне реально для всех.

Фото до и после похудения

Фото Виктории Романец ДО и ПОСЛЕ похудения:

Рацион питания Виктории Романец

Задаваясь вопросами о том, как похудела Виктория Романец из Дома-2, следует искать ответы в ее питании. Свой основной рацион Вика, к счастью, не скрывает.

Примерное меню на каждый день:

  • Завтрак. Овсяная каша, приготовленная на воде без соли и сахара. В нее можно добавить немного свежих фруктов или ягод, только не слишком сладких. Рекомендуем к прочтению статью диета на кашах.
  • Перекус. Яблоко или горстка орешков.
  • Обед. Нежирный борщ без мяса или легкий суп.
  • Перекус. Запеченное яблоко в духовке.
  • Ужин. Морской салат по специальному рецепту.

Что можно кушать ежедневно? Составляя меню на каждый день, необходимо учитывать, чтобы в рационе непременно находились только полезные продукты. То есть фрукты, свежие овощи, ягоды, рыба, нежирное мясо, кисломолочные продукты с низким процентом жирности и так далее. А исключить из рациона стоит жирные блюда, копченные, соленые и сладкие.

Также обратите внимание на то, что похудевшая Вика Романец утверждает, что абсолютно все усилия от диеты пойдут насмарку, если вы не будете заниматься спортом. Посещать тренажерный зал следует через день. Если у вас нет возможности ходить в спортзал, то заниматься можно дома по специальной программе.

Теперь рассмотрим основные блюда, которые употребляет в пищу Вика, и способы их приготовления:

  • Морской салат. Смешайте 200 г отварных креветок с 100 г белой капусты, 1 шт. болгарского перца, зеленью, оливковым маслом и лимонным соком.
  • Нежирный борщ. После закипания воды добавьте свеклу и картофель. Затем обжарьте натертую морковь, порезанный кольцами лук и томат на оливковом масле, и бросьте их в кастрюлю. Также добавьте капусту и перец. А за 5 минут до приготовления борща добавляется зелень.
  • Запеченные яблоки. Яблоки нужно помыть и удалить середину. Изюм и мед распариваются и добавляются внутрь. Затем поместите яблоки в микроволновку на 7 минут, и все готово.

Это важно: правильное питание подразумевает под собой употребление в пищу продуктов с определенным количеством калорий, которые в целом способны обеспечить организм необходимыми полезными веществами.

Диетологи считают, что участница проекта Дом-2 правильно составила свой рацион, и  поэтому результаты налицо. На сколько похудела участница проекта Дом-2 вы можете судить по ее фотографиям. Судя по всему, Виктория Романец сбросила примерно 10 килограмм.

И ее прежние фотографии кардинально отличаются от тех, которые вы сможете наблюдать в сети на сегодняшний день. Девушка очень гордится своими результатами. И не зря.

Она является прямым доказательством того, что худеть может каждый при помощи специальных методов.

Таким образом, все мы теперь знаем, как похудела Вика Романец. Девушка приложила немало усилий для достижения своей заветной цели, и это у нее отлично получилось.

Она смогла соблюдать диету и при этом баловать себя вкусным борщом и аппетитным салатом из морепродуктов, у нее получилось регулярно выполнять физические нагрузки, и не кушать в ночное время.

Это означает, что каждый сможет достичь таких же результатов, как она. Нужно просто постараться.

【ЗНАМЕНИТОСТИ】 » КАК ПОХУДЕЛА ВИКТОРИЯ РОМАНЕЦ? (50 , в среднем: 4.8 из 5)

Источник: https://pohudet.guru/znamenitosti/kak-pohudela-viktoriya-romanets/

Как похудела Виктория Романец из Дома-2: диета (меню)

Как похудела Виктория Романец из Дома 2: диета, фото

: 08.05.2020

За жизнью экс-участников телепроекта «Дом-2» продолжают следить с большим интересом. Например, многие обратили внимание на то, как похудела Виктория Романец. Ведь ей удалось сбросить около 11 кг за короткий промежуток времени. Далее расскажем о том, какую диету соблюдала Виктория Романец и ознакомимся с ее меню.

Путь к похудению

Когда Виктория пришла на проект, то ее фигура оставляла желать лучшего. Девушка тогда весила 68 кг! Многие зрители подшучивали над Романец и указывали на ее недостатки прямым текстом. Но Виктория отличается сильным характером, она попросту не обращала внимания на гневные комментарии и продолжала есть бутерброды и пить газировку на камеру.

Но популярность диктует свои правила. В какой-то момент девушке надоело так выглядеть. Она взяла себя в руки и похудела на 11 кг. И это всего за 2 месяца! Много споров возникло по этому поводу. Кто-то обвинял Викторию в том, что она обращалась за помощью к хирургам, кто-то утверждал, что девушка принимала жиросжигающие препараты, а кто-то, вообще, писал, что Романец болеет анорексией.

Сама же экс-участница телестройки говорила, что все это пустые домыслы. По ее словам, ей просто захотелось сделать свою фигуру идеальной. Вдохновили Викторию успехи других участниц проекта «Дом-2».

Как бы там ни было, девушке удалось достичь совершенства. Сейчас параметры ее фигуры идеальны: вес – 57 кг, талия – 63 см, грудь – 90 см, бедра – 93 см.

Интересно: Диета от Алисы Фрейндлих «5 кг за 7 дней»

Как похудела Виктория Романец

История ее похудения абсолютно банальная. Виктория не стала разрабатывать собственную систему питания, соблюдать строгие диеты, обращаться за помощью к диетологам. Она просто поменяла стиль жизни – отказалась от вредной еды и стала заниматься спортом.

Вот основные принципы похудения экс-участницы «Дома-2»:

  1. Романец полностью отказалась от еды перед сном и в ночное время. Последний прием пищи за 3 часа до сна. Виктория признается, что раньше никогда не упускала возможности заглянуть в холодильник перед сном и побаловать себя бутербродом или мороженым. Сейчас это строго под запертом.
  2. Никаких вредных перекусов. Виктория утверждает, что поначалу ей приходилось очень тяжело, ведь раньше она любила перекусывать чем-то сладеньким. Сейчас только полезные продукты. В качестве перекуса Романец выбирает горстку орехов, фруктово-ягодный или овощной салаты, питьевой натуральный йогурт или кефир.
  3. Пить много воды. В течение дня нужно употреблять не менее 2 литров. По мнению экс-участницы «Дома-2», это очень хорошо влияет не только на состояние кожи и организма в целом, но и на настроение.
  4. Убрать из рациона жареное, мучное, сладкое, копченое.
  5. Минимум алкоголя. По мнению Виктории, спиртное сильно вредит фигуре.
  6. Занятие спортом. Ежедневно Романец вместе со своим супругом Антоном Гусевым посещает тренажерный зал.
  7. 5-разовое питание. Помимо 3 основных приемов пищи, она обязательно делает перекусы.
  8. Не переедать.
  9. Каменную соль заменить на морскую.
  10. Тщательно пережевывать пищу.
  11. Есть лучше чайной ложкой.

Меню Виктории Романец

Рассмотрим меню Виктории на неделю.

Понедельник:

  1. Завтрак. Овсяная каша на воде без добавления соли, масла, сахара с апельсином и черникой (200 мл). Кофе без сахара (100 мл).
  2. Перекус. 80 г кедровых орешков.
  3. Обед. Овощной суп из брокколи, моркови, горошка, спаржи, зелени (150 мл).
  4. Перекус. Грейпфрут.
  5. Ужин. Треска, приготовленная на пару (100 г), гречка (100 г), порубленные листья салата с лимонным соком (100 г).

Вторник:

  1. Завтрак. Творог 1% жирности с черникой, красной смородиной и малиной (200 г)
  2. Перекус. 80 г грецких орехов.
  3. Обед. Вегетарианский борщ из свеклы, моркови, лука, капусты, зелени (150 г).
  4. Перекус. Зеленое яблоко.
  5. Ужин. Плов с телятиной (200 г), овощной салат из помидоров, огурцов, зелени и болгарского перца (100 г).

Среда:

  1. Завтрак. Блины из цельнозерновой муки с грушей и голубикой (200 г). Зеленый чай без сахара (200 мл).
  2. Перекус. Натуральный йогурт с ежевикой и малиной (200 мл).
  3. Обед. Овощной суп из цветной капусты, моркови, зелени, кабачка (150 мл). Салат из креветок, помидоров и зелени.
  4. Перекус. Апельсин.
  5. Ужин. Салат из пекинской капусты, огурца, моркови и зелени (150 г). Паровые котлеты из филе индейки (150 г).

Четверг:

  1. Завтрак. Творожно-клубничный мусс (200 мл). Кофе без сахара (10 мл).
  2. Перекус. Фруктовый салат из яблока, апельсина, киви, груши (200 г).
  3. Обед. Рассольник (150 мл). Отварное филе индейки (100 г). Овощной салат из пекинской капусты, помидоров черри, листьев зеленого салата, заправленный лимонным соком (100 г).
  4. Перекус. Грейпфрут.
  5. Ужин. Овощное рагу с курицей – цукини, цветная капуста, морковь (200 г). Салат из зелени, огурцов с лимонным соком (100 мл).

Пятница:

  1. Завтрак. Паровой омлет (150 г). Курага и чернослив (80 г). Зеленый чай без сахара (200 мл).
  2. Перекус. Овощной салат из огурцов, зеленого болгарского перца, зелени (150 г).
  3. Обед. Отварные овощи – кабачок, морковь, брокколи, спаржа (200 г). Куриные тефтели (100 г).
  4. Перекус. Зеленое яблоко.
  5. Ужин. Паровые рыбные котлеты из камбалы (100 г). Овощной салат из свеклы и моркови (100 г), гречка (100 г).

Суббота:

  1. Завтрак. Творог с апельсином и киви (150 г). Кофе без сахара (100 мл).
  2. Перекус. 80 г кедровых орешков.
  3. Обед. Вегетарианский борщ (150 мл). Отварная телятина (100 г). Салат из зелени, огурцов, помидоров (100 г).
  4. Перекус. Апельсин.
  5. Ужин. Запеченная телятина с болгарским перцем, зеленью, помидором, кабачком, морковью (200 г). Салат из помидоров и шпината (100 г).

Воскресенье:

  1. Завтрак. Творог с малиной и черникой (200 мл). Травяной чай (200 мл).
  2. Перекус. Фруктово-ягодный салат из апельсина, киви, ананаса, смородины (200 г).
  3. Обед. Суп из цукини, моркови, лука, зелени (100 мг). Отварное мясо кролика (100 мг). Салат из зеленого, красного салатов, рукколы, огурца, заправленный соком лимона (100 г).
  4. Перекус. Груша.
  5. Ужин. Гречка (100 г), запеченная щука с зеленью, лимоном (100 г). Салат из моркови и свеклы (100 г).

В рационе Виктории Романец очень много зелени и овощей. Экс-участница «Дома-2» считает, что эти продукты очень полезны для организма и кожи.

Интересно: Диета звезды «Comedy Woman» Екатерины Варнавы

Список разрешенных и запрещенных продуктов

У Виктории Романец есть свой список разрешенных и запрещенных продуктов. В первый входят такие:

  • фрукты – зеленые яблоки, грейпфруты, апельсины, киви, ананасы, груши, арбузы, абрикосы, персики (Виктория также любит различные экзотические фрукты);
  • ягоды – черника, голубика, красная смородина, малина, ежевика, облепиха, вишня;
  • овощи – цукини, пекинская, цветная, брюссельская, красная, белокочанная капуста, брокколи, лук, морковь, свекла, огурцы, томаты, зеленый болгарский перец;
  • любая зелень – Виктория ест ее очень много и старается включать в меню ежедневно и в больших количествах;
  • злаки – гречка, перловка, овсянка;
  • рыба – треска, речной окунь, щука, хек, камбала, навага, лещ;
  • мясо – мясо кролика, филе курицы, идейки, телятина, говядина;
  • морепродукты – креветки;
  • кисломолочная продукция – творог, кефир, йогурт жирностью 1%;
  • цельнозерновой хлеб и макароны;
  • сыры – рикотта, тофу, фета, адыгейский, моцарелла;
  • напитки – травяной, зеленый чай, кофе без сахара.

В список запрещенных продуктов входят:

  • выпечка, шоколад, мороженое, конфеты;
  • копчености;
  • консервация;
  • картофель, кукуруза;
  • бананы, виноград;
  • свинина, баранина, мясо гуся, утки;
  • сливки, сливочное масло, маргарин, жирная сметана, молоко;
  • продукты с красителями и консервантами;
  • газировка, пакетированные соки;
  • сахар;
  • каменная соль;
  • фастфуд.

Большое внимание Виктория Романец уделяет и обработке продуктов. Она ест только отварную, запеченную (в собственном соку), обработанную на пару, тушеную пищу.

Посмотрите видео о том, как похудела Виктория Романец:

Источник: https://topbodies.ru/kak-pohudela-viktoriya-romanets/

На сколько похудела Виктория?

Для большинства телезрителей похудение Вики стало настоящим шоком, так как за очень короткое время девушка преобразилась и подтянула свое тело, а лишние килограммы остались только на фото. К сожалению, сказать точную цифру в кг невозможно, так как нет исходных параметров участницы на тот период. Раньше на официальном сайте Дома-2 были опубликованы личные параметры звезд.

Похудевшая Виктория Романец при росте 173 см стала весить 57 кг.

Фанаты Вики утверждают, что предыдущий вес девушки мог быть в пределах 70 кг. Проведя нехитрые математические подсчеты, можно утверждать, что Виктории Романец удалось сбросить больше 10 кг.

: Дом 2. Виктория Романец похудела

Конечно, всех интересуют особенности ее похудения. С помощью каких продуктов питания Виктория худела? Это один из главных вопросов, который не дает спокойствия многим.

Но, прежде чем начинать раскрывать все секреты ее стройности, стоит напомнить, что некоторые «народные специалисты» утверждают, что Виктория Романец воспользовалась тайскими таблетками или ложилась под нож пластического хирурга.

Как утверждает сама телезвезда, подобных манипуляций и экспериментов на своем здоровье она не делала. Главным ключом к успеху девушка считает правильное питание и физические нагрузки.

Что советует Виктория Романец для похудения

  • Необходимо серьезно подойди к вопросу калорийности блюд. В каждом блюде должны быть подсчитаны все килокалории. В период похудения общая калорийность не должна превышать 1500 ккал за 1 день, подробнее в статье сколько калорий нужно в день чтобы похудеть.
  • Нельзя кушать на ночь. Последняя трапеза должна закончиться за 3-4 часа до сна.
  • Во время похудения нельзя истощать себя голоданием. Чувство голода прекрасно утоляет стакан простой воды.
  • В свое меню нужно добавить здоровую и натуральную пищу. Например, фруктовые и овощные салаты, оптимальный вариант – Салат Щетка (Метелка).
  • Всем известно, что реально помогает худеть чистая и негазированная вода. Общее количество выпитой жидкости должно быть меньше 1,5-2 л.
  • Нужно полностью исключить из своего рациона жирную, соленую, вредную, сладкую и копченую пищу.

Основной рацион должны составлять:

  • каши,
  • кисломолочные продукты с пониженной жирностью,
  • свежие фрукты и овощи,
  • зелень,
  • белое диетическое мясо (курица, кролик, индейка),
  • нежирная морская рыба.

Не менее важно:

  • Количество приемов пищи должно быть не меньше 5 раз. Дробный рацион позволяет организму быстрее перерабатывать пищу и ускорять метаболизм.
  • Виктория Романец отказалась от алкогольных напитков, так как они содержат в себе большое количество калорий. Правда, на вечеринке девушка может себя побаловать лишь одним бокалом белого сухого вина или светлым пивом.
  • Кроме правильного питания нужно регулярно посещать тренажерный зал. Вика занимается спортом 3-4 дня в неделю.

Теперь можно с уверенностью сказать, что тему о том как похудела Виктория Романец, уже можно закрыть. Для полного убеждения звезда рассказала и подробно описала свое меню на день.

Пример однодневного рациона Виктории

Прием пищиМеню
ЗавтракРжаной хлебец или тост
Овсяная каша на воде с добавлением сухофруктов или свежих фруктов
Чашка зеленого чая или сок
Второй завтрак100 г орешков или яблоко
ОбедПостный борщ
ПолдникЗапеченное яблоко
УжинСалат со свежими листьями салата, огурцом, томатами и креветками
Обезжиренный кефир

Рецепт приготовления постного борща

  • Поставить кастрюлю с водой на огонь.
  • Очистить и нарезать ломтиками: свеклу, картофель, морковь, лук.
  • Нарезанные овощи забросить в воду.
  • Борщ должен покипеть минут 15-20, чтобы ингредиенты были на половину готовыми.
  • Нашинковать молодую капусту, добавить к овощам.
  • для насыщенного вкуса и цвета в борщ необходимо добавить 2-3 столовых ложки томатной пасты.
  • Мелко нарезать зелень.
  • За 5 минут до готовности зелень отправить в кастрюлю.

Важно! Такой способ приготовления позволяет готовить борщ без жира, а овощи не подвергаются лишней термической обработкой.

Рецепт запеченного яблока

Как говорит Виктория, для приготовления этого блюда нужно выбирать несладкие сорта яблок. Фрукты необходимо помыть. Далее из них нужно вынуть серединку, но так, чтобы у яблока оставалось своеобразное дно. В полученное отверстие можно положить творог с изюмом, мед или сухофрукты. Запекать «зафаршированное» яблоко 5-7 минут в микроволновой печи.

Рецепт салата из морепродуктов

  • Промыть листья салата, 1 томат, 1 огурец.
  • Нарезать овощи соломкой.
  • 150-200 г креветок необходимо очистить и проварить.
  • Все ингредиенты смешать, готовое блюдо можно заправить лимонным соком и горчицей.

Что говорят диетологи о таком способе похудения Виктории?

Если послушать отзывы диетологов о таком способе похудения Виктории, то можно понять, что он приравнивается к правильному и здоровому питанию. Такой рацион и регулярные физические нагрузки позволили ее организму легко «отдать» лишние килограммы. Серьезный подход позволил Виктории похудеть на более чем 10 кг.

Система похудения Виктории Романец не включала изнурительных тренировок, резкого голодания или отказа от любимых продуктов питания. Такой метод вполне приемлемый и правильный, ним могут воспользоваться все желающие.

Источник: https://diets.guru/pohudenie/kak-pohudela-viktoriya-romanets/

Диета Виктории Романец

Как похудела Виктория Романец из Дома 2: диета, фото

Диета Виктории Романец из «Дом-2» стала привлекать внимание многих желающих похудеть после того, как девушка существенно похудела, и в сети  выложили фото, которые сначала были восприняты, как результат удачной корректировки в Фотошопе.

Но Виктория быстро опровергла такое мнение, дав интервью, в котором она рассказала о том, что перешла на правильное питание.

При росте 173 см она весила 70 кг и хотя не была худышкой, но и полной её тоже нельзя было назвать. Тем не менее, зрители телешоу негативно отзывались о её фигуре, что и дало толчок вплотную заняться собой. Результатом этих усилий стали долгожданные 57 кг, обретенные за несколько месяцев.

Многие до сих пор считают, что правильное питание – это лишь отговорка, и на самом деле Виктория принимала жиросжигающие препараты, но эти слухи она также отрицает, поделившись своими секретами борьбы с лишним весом.

Правила похудения от Виктории Романец

По сути, Виктория не открыла Америку, а только лишний раз подтвердила, то, что всегда рекомендуют диетологи и сторонниками здорового образа жизни:

  • основой рациона должна быть здоровая пища – постное мясо и рыба, кисломолочные продукты низкой жирности, цельнозерновые каши, диетические супы, овощи, фрукты и ягоды;
  • под запретом находятся мучные изделия, сладости, жирные и копченые блюда, короче все те продукты, которые содержат много калорий и быстрых углеводов;
  • алкогольные напитки также входят в список ограничений, за исключением бокала легкого вина в праздники;
  • спорт – основная составляющая программ снижения веса. Как минимум надо заниматься дома, но лучше посещать спортзал;
  • последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна и то в виде легкого ужина;
  • потребление жидкости в день – не менее 1,5-2 л, что даст возможность не только притупить чувство голода, но и активизировать процессы очищения организма.

Кстати:  Диета Маргариты Королевой

Меню диеты от Виктории Романец

Это один из вариантов однодневного меню, который предлагает Виктория для снижения веса.

  • завтрак – порция овсянки, сваренной на воде, с ягодами или кусочками фруктов;
  • второй завтрак (через 2 часа) – горстка любых орехов;
  • обед – тарелка постного борща;
  • перекус (через 2 часа) – одно запеченное яблоко;
  • ужин – порция салата из морепродуктов.

Рецепты блюд для диеты от Виктории Романец

[adrotate banner=»3″]

Ingredients:

  • креветки – 200 г;
  • белокочанная капуста – 100 г;
  • перец болгарский – 1 шт.;
  • зелень – небольшой пучок;
  • оливковое масло – 1 ст. ложка;
  • сок лимона – 1 ч. ложка.

Instructions:
Для приготовления салата надо отварить креветки и затем их очистить. Капусту нашинковать, а перец порезать кольцами. Смешать в салатнике креветки с овощами, заправить маслом оливы и соком лимона, а сверху посыпать зеленью.

Ingredients:

  • белокочанная капуста – 200 г;
  • картофель ‒ 2 клубня;
  • морковь (небольшая) – 1 шт.;
  • болгарский перец – 1 шт.;
  • томатная паста – 1 ст. ложка;
  • растительное масло – 1 ст. ложка;
  • зелень – небольшой пучок;
  • вода ‒ 2 л.

Instructions:
Ставим на огонь кастрюльку с водой. Пока она закипает, режем свеклу и картофель на небольшие кубики и бросаем в кипяток.

Морковь трем на терке, лук режем кольцами, и слегка обжариваем на растительном масле, добавив томатную пасту.

К кипящим овощам добавляем зажарку, нашинкованную капусту и порезанный кольцами болгарский перец, убавляем огонь и варим до готовности. Зелень кладем за 5 минут до окончания варки.

Ingredients:

  • яблоки – 3 штуки;
  • изюм – небольшая горсть;
  • мед – 1,5 ч. ложки.

Instructions:
Яблоки тщательно моем и удаляем сердцевину. В образовавшиеся выемки засыпаем, предварительно распаренный изюм и кладем по 0,5 ч. ложки меда. Помещаем яблоки в термостойкую посуду и ставим в микроволновку на 7‒10 минут, включив максимальную температуру.

Кстати:  Диета Светланы Ходченковой

https://www.youtube.com/watch?v=M_IKZAhGafY

Диетологи относятся отрицательно к любым жестким диетам, по сути, не отличающимся от голодания. Ведь они часто приводят к различным проблемам со здоровьем.

Метод Виктории Романюк можно отнести к сбалансированным диетам, поскольку меню составлено таким образом, что в организм попадают белки, медленные углеводы, жиры, витамины и другие полезные вещества, принимающие участие в важных биохимических процессах организм.

И пусть такое похудение проходит не так быстро, но организм, постепенно переходя на новую систему питания, начинает очищаться, активизировать обменные процессы, в результате чего уходит лишний вес, и, главное, потом он уже не возвращается.

Источник: http://DietWink.com/dieta-viktorii-romanec/

О здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: